• Kan 5, 2024

Vand hjælper dig med at se og føle dig bedre, men også, hvis du leder tabe sig , er en stor allieret for at opnå det.

Drik vand Det hjælper dig med at øge dit stofskifte, undertrykke din appetit og fjerne vægten ved væskeretention, som afsløret ved en undersøgelse af University of Virginia (USA) .

Studiedeltagerne, der drak vand i 12 uger før deres frokost tabte to kilo i modsætning til dem, der ikke øgede deres forbrug af denne væske, "siger Brenda Davy, forfatter af undersøgelsen.

Nøglen er, at folk, der drikker to glas vand lige før et måltid, forbruger mindre end 90 kalorier og selvfølgelig gør de fysisk aktivitet.

Hvor meget vand har du brug for?

I et andet studie, udført af University of Pennsylvania, påpeger forskere, at for at bestemme mængden af vand som kroppen har brug for tabe sig du skal formere en persons vægt med 1,47.

Det vil give dig det nødvendige beløb i gram vand, du skal drikke (en ounce er ca. 0,03 liter).

Husk at hvis du søger at tabe sig med kundrikke vand Det vil ikke være nok. Det er nødvendigt at lave en afbalanceret kost og øve mindst 3 gange om ugen i 40 minutter (så du virkelig brænder fedt).

den vand Det er afgørende for livet, da det udgør 65-70% af en voksens krop, transporterer næringsstoffer og hjælper med at regulere kropstemperaturen.

Denne 24. juli er National Hydration Day, og Nestlé Waters vil fejre den med flere aktiviteter ved hovedporten til Chapultepec Zoo fra kl. 9.00 til 4.00.

En god hydrering starter hjemme. Hvis vi opmuntrer til en smag for simpelt vand, vil vi opbygge sundere generationer ved at arve sunde vaner ", siger han. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Fordi du læser dette

3 ting du skal spise for at fjerne fedt fra din mave

Varigheden af ​​din periode viser, hvor frugtbar du er

7 fødevarer, som du bør undgå at tabe sig

Hvad sker der i din krop, når du er glad

Video Medicin: Hvor meget vand skal jeg drikke om dagen? (Kan 2024).