5 frugter, der fremskynder dit stofskifte

• Kan 2, 2024

En undersøgelse af Journal of the American Diabetics Association, påpeger dyderne i forskellige fødevarer, der hjælper fremskynde metabolismen Derudover er de meget sunde. Selvom det ikke er en frugt, er grøn te en stærkt anbefalet drik, hvis du vil øge din metabolisme og tabe dig.

1. Grapefrugt Grapefrugt indeholder naringenin, en antioxidant der ifølge forskere fra Scripps Clinic I Californien hjælper kroppen kroppen med at bruge insulin effektivt, hvilket holder dit blodsukkerniveau afbalanceret og hjælper med at forbrænde kalorier.

2. Æbler og pærer Flere undersøgelser viser, at disse to frugter accelererer metabolisme og vægttab. En undersøgelse udført i State University of Rio de Janeiro fandt ud af, at kvinder, der spiser tre æbler eller små pærer om dagen, tabte mere vægt end kvinder, der ikke gjorde det.

3. Citrus generelt. Det har vist sig, at denne type frugt hjælper os med at forbrænde fedt og holde vores stofskifte højt. Dette kan være relateret til den høje vitamin C indhold af frugt, en komponent der reducerer insulin ubalance.

4. Papaya . Denne lækre frugt hjælper dig med at tabe sig på grund af indholdet af lavt kalorieindhold. Til dette skal tilsættes kaliums vanddrivende effekt og tilstedeværelsen af ​​papain, et enzym, som forbedrer fordøjelsen af ​​proteiner, opretholder metabolisme og fremmer forbrændingen af ​​fedtstoffer.

5. Hot peberfrugter . Et kemikalie kaldet capsaicin i jalapeños, habaneros og cayener hjælper med at forbrænde kalorier. Forskning har afsløret, at spicy fødevarer kan fremskynde metabolismen op til 25% efter tre timer indtaget.

Frugter giver bedre resultater, hvis de spises alene. Vores fordøjelsessystem kan absorbere næringsstoffer mere effektivt, hvis maven er tom, når de indtages.

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Kan 2024).