Tips til ikke at gå i vægt, når du spiser i buffet

• Kan 10, 2024

Bare at kigge på disse retter fyldt med smag, farve og aromaer er nok til at gøre dig lyst til at spise alt, hvad der tilbydes for dine øjne; uden at forestille sig, at i et enkelt indtag kan du komme til at spise mere end tre tusind kalorier, så det er vigtigt lær at spise i en buffet for ikke at gå i vægt.

Til at begynde med aflede din opmærksomhed fra raffinerede kulhydrater (kager, bagværk, empanadas ...).

Når protein kommer ind i kroppen, hjælper det glykæmiske indeks for mad (hastigheden med hvilket sukker kommer ind i cellerne) til at formindske og undgå produktion af insulin, som i overskud favoriserer akkumulering af kropsfedt ", siger i et interview Keiji Yoshiki, fitness livsstil coach .

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Kan 2024).