5 symptomer på muskelspænding

• Kan 14, 2024

Muskelspænding opstår, når belastningen eller spændingen, der modstår et bestemt område af kroppen, overvindes af forskellige årsager; som kan forårsage midlertidig eller permanent skade eller immobilisering i det lange løb.
 

Ifølge eksperten Antonio Barbosa, fysioterapeut og specialist i sportsmedicin og fysisk rehabilitering og direktør for Center for Integreret Fysisk Rehabilitering, Nogle af årsagerne der kan producere muskelspænding er følgende:

1. Udfør en øvelse forkert.

2. Arbejdsstress. Hvor personen har en faglig aktivitet bag en skærm, en tilstand, der producerer dårlig kropsholdning.

3. Skub et objekt, der overstiger vores styrke.

4. Gamle skader. Dette hvis det ikke behandles korrekt, kan generere kontralateralt tryk på den beskadigede muskel.

5. Dårlig brug af sko. Især når man taler om brugen af ​​lavt fodtøj i mange timer. Især hvad der henviser til senen i fodsålen, som også kan lide af muskelspænding.

Således kan hvert område af kroppen fremvise denne patologi, som, hvis den ikke behandles uændret, kan føre til en læsion af rygsøjlen, i hoftefugen, indtil den når en manglende evne til at bevæge området eller lemmen.

Måder at behandle og forebygge muskel stress er følgende:

1. Ændring af stilling. Hvis du arbejder foran en computer, skal armene understøttes på skrivebordet op til albueniveau.

2. Gør stretching øvelser.

3. Hvis du allerede har skaden, kan du behandle den med rehabilitering.

Her er det vigtigt, at du ikke udfører stærke eller dybe massagebehandlinger, som ifølge eksperten Barbosa ud over forbedring kan skade smerten i musklen. Husk, dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: Akutera - 3 små øvelser til at afspænde halsen (Kan 2024).