Apple har lavt kalorieindhold og er rig på antioxidanter

• Kan 3, 2024

En god mulighed i dette Julesæson De er salater. Derfor giver vi dig følgende opskrift på æble , som er rig på antioxidanter og hjælpe med at rense din krop og eliminere toksiner af din krop.

ingredienser

1. 3 grønne æbler 2. 3 røde æbler 3. 1 kop hakket nødder

4. 1/2 kop hel nødder 5. 1/2 liter cremefløde (reduceret i kalorier) 6. Sukker eller honning efter smag.

forberedelse:

Vask æblerne meget godt; Fjern huden og skær i endelige skiver. I en beholder placeres cremen Tilsæt sukker eller honning og hakket nødder.

Nu blandes godt og spredes over de skarne æbler. Garnér med hele valnødder eller skær i halvdelen. Denne æble salat er en smuk lys opskrift, som er ideel til folk der tager sig af deres silhuet.

De bidrag, som æbler gør til vores krop, er mange. Det er gavnligt at forbedre tarmtransporten, fordi den er rig på fibre og pektin, som hjælper med at beskytte os mod miljøforurening, da det gør det lettere at fjerne tunge elementer fra vores krop, som bly og kviksølv.

Tip til at spare kalorier: Skift den sure kop til en kop almindelig, fedtfattig yoghurt med lavt fedtindhold. Indeholder en kop valnødder og en kop russin; 1/2 kop sukker erstatning.

På denne måde vil du forbruge 100 gram, ca. 180 kalorier, i stedet for 350 af den oprindelige opskrift.