7 fødevarer, der helbreder dig

• Kan 2, 2024

Når du går ud for at købe de nødvendige ting til dit spisekammer, Hvad synes du?

Ideelt set ville vi vælge fødevarer for at bevare vores sundhedstilstand under optimale forhold på kort og mellemlang sigt, men vi tror stadig, at sund kost er lig med store omkostninger.

Derfor i GetQoralHealth, vi præsenterer 7 fødevarer, der helbreder og kan ikke gå glip af i dit hjem for at bevare dit helbred og din familie:

1. Hovedpine Forskning udført af lægen Suzanne Lawton , fra National College of Natural Medicine , passionflower, har egenskaber, der hjælper med at slappe af i nervesystemet, lindre stress og spænding, så det har stor effektivitet mod hovedpine.

2. søvnløshed En undersøgelse foretaget af National Institute of Psychiatry i Mexico, indikerer det, at linden er en effektiv anxiolytisk, antispasmodisk (bekæmper muskelspænding) og beroligende. Infusionerne af denne plante, slappe af og hjælpe med at opnå en afslappende søvn.

3. Menstruationssmerter. Ifølge Daniela Schiffestein , terapeutisk ayurveda, aloe vera juice (40-50 ml), under din morgenmad hjælper med at forbedre udseendet af huden, regulerer og styrer menstruationssmerter og hæmorider.

4. stress Psykiateren Andrew Stoll, af Harvard University (USA) , viste at møtrikken har en antidepressiv virkning og stabiliserer humøret, da det indeholder omega 3 fedtsyrer, der gør det muligt at håndtere stress situationer bedre.

5. Hukommelse. En undersøgelse offentliggjort i Archives of Internal Medicine, Angiver, at forbrugende almindelige gulerødder forbedrer hukommelsen, da de indeholder beta caroten, en antioxidant der forbedrer verbal hukommelse.

6). Acne. Takket være indholdet af C-vitamin (ascorbinsyre) orange hjælper det med at beskytte huden mod de ar, der er forårsaget af acne, og hjælper med at lindre irriteret hud.

7. Inflammation . En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition , viser, at tomat er en rig på lycopen, en antioxidant, reducerer niveauerne af forbindelser, der forårsager betændelse som interleukin-8 (IL-8) og TNF-alfa.

Glem ikke at sundhed er den bedste investering, vi kan gøre, disse fødevarer kan være en del af forskellige opskrifter. Det er vigtigt at lære at lave sunde valg for at se dig selv og føle dig bedre. Sundhed bør ikke være en enorm udgift. For dig, hvor meget koster dit helbred?