Jazzercise kombinerer dans og motion

• April 28, 2024

den Jazzercise Det er en øvelse af  cardio baseret på dans med træning kraft og stretching til forme , tone op , har mere muskel fleksibilitet og brænd det maksimale af kalorier ; Derudover er det en fusion af forskellige dansestile.

For at udføre dette program dans -øvelse der kombinerer teknikker jazz med fitness , kick boxing , yoga og pilates Modet musik bruges i en gruppe af mennesker i forskellige aldre og med forskellige fysiske tilstande, da der er børn og voksne.

Ved at kombinere flere modaliteter er den meget kraftfuld og effektiv, fordi den styrkermuskler og knogler, forbedrer sundheden hos hjerte og tillader folk i begge køn at have det sjovt i klasserne. Disse består af en første opvarmning, der omfatter glatte bevægelser og rytmisk , så begynder et ideelt aerobt segment at brændekalorier og øge kardiovaskulær udholdenhed.

Det anbefales at øve dette øvelse i en time, tre gange om ugen, med passende tøj og tennis med luft, samt en god hydrering med vand. Der er to måder at gøre dette på Jazzercise , den høje og lave effekt styres, og den er i overensstemmelse med deltagernes behov. Instruktøren Arli Lifshitz , instruktør forklarer, hvad hver enkelt består af og fordelene ved dette øvelse giver dig:

Dette er den bedste mulighed for dem, der ikke vil kede sig eller er trætte af deres daglige rutine, fordi det er ideelt til have det sjovt , innovation og forbedring sundhed hans organisme .

Vil du gerne brænde op til 600 kalorier på 60 minutter og også gøre det gennem a øvelse sjovt? Vent ikke længere,  Kom i form ved at danse og forme din figur!

Følg os videreTwitter ogFacebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med detregistrering hos os

Video Medicin: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (April 2024).