• Kan 6, 2024

Har du nogle gange en impuls og analyserer ikke hvilke konsekvenser din adfærd eller beslutning vil medføre? "En impuls er et ønske, der søger at være tilfreds og genererer en tilstand af spænding i kroppen ", fremhæver Adriana Ortiz, psykolog med ekspertise og speciale i psykoanalyse.

I et interview for GetQoralHealth, specialist i Patient Assistance Clinic of the Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Han påpeger, at alle mennesker søger at tilfredsstille vores ønsker og være i en tilstand af komfort og afslapning. "

Adriana Ortiz påpeger, at Freud identificerer to typer impulser: Eros, som er livets, relateret til kærlighed, fagforening, sociale forbindelser. Og tanatos, dødens impulser, der identificeres med ødelæggelsen, udslettelsen og nedbrydelsen generelt.

Lad dine starter få positive konsekvenser!

"Alle vores handlinger og impulsive beslutninger er en del af det daglige liv for mennesker, som kan have positive eller negative konsekvenser," siger Adriana Ortiz.

Psykologen forklarer, at handling hurtigt uden at planlægge for meget, kan generere en positiv konsekvens som at komme væk fra fare eller skabe gevinster. I mellemtiden skaber de negative konsekvenser aggression eller skade på tredjeparter.

Overvinde dem effektivt!

Specialisten detaljer om, at en impulsiv person kendetegnes ved at være utålmodig, erhverve risici eller eventyr, har lille dom, mangler planlægning, og der er behov for at søge en umiddelbar belønning, men hvordan kan disse episoder overvindes eller kanaliseres positiv?

1. Identificer øjeblikket og oprindelse af impulsudbrud

2. Tjek dine følelser : vrede, sorg, frygt, fortvivlelse

3. Tag en tid ud. Tæl til 10 for at håndtere situationen på en bedre måde

4. Opret et mellemrum for at genoverveje og tænk over de konsekvenser, som din adfærd vil medføre, uanset om det er positivt eller negativt

5. Find en aktivitet, der downloader impulser og reducere stress . Et eksempel er motion, læsning af en bog, lytning til musik.

Psykoanalytikeren Adriana Ortiz påpeger, at det er vigtigt at identificere, hvor ofte disse episoder går forbi, da de er permanente, kan de være et mere alvorligt helbredsproblem, såsom en adfærdsmæssig eller psykologisk lidelse, som skal behandles med en psykoanalytiker eller psykiater. Og du, i hvilket øjeblik handler du på impuls?

Video Medicin: How to fix a broken heart | Guy Winch (Kan 2024).