5 sunde ideer at spise på stranden

• Kan 5, 2024

Når du går til stranden, skal du lave små ændringer i din diæt at holde kroppen hydreret og tage sig af din vægt; Undgå forarbejdede fødevarer og vælg frugt og grøntsager. GetQoralHealth foreslår fem ideer til sund spisning på stranden.

1. Specialister anbefaler at spise tre portioner en dag med frugt og to af grøntsager. Du kan tilberede kold suppe som gazpacho eller agurkcreme; For at holde dem i god stand, gem dem i en termos.

2. Smørbrødene er også en glimrende mulighed, brug fuldkornsbrød og sennep som en dressing. Fyld dem med tun, sardiner, kyllingebryst, jordbær ost osv. For at bevare dem, pakk dem i aluminiumsfolie for at beskytte dem mod varme og sollys.

3. Salater, ud over afkøling fra høje temperaturer, har få kalorier og hydrat dit hud . Det kombinerer også salat, spinat, tun, kalkun, laks osv. For at klæde den bedste mulighed er vinaigrette.

4. For at hydrere, vælg mineralvand, øl uden alkohol og naturlige saft. Frugtfrugter er også en glimrende mulighed.

5. Til snacks, vælg sæsonbestemt frugt, som er billigere og i bedre stand. Om sommeren finder du ananas, jordbær, blomme, kirsebær, vandmelon og melon.

For at holde maden bedre, forberede den om morgenen og opbevar den i fryseren i et par minutter for at køle ned. Held og lykke!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os