Anbefalinger til behandling af forstuvninger

• April 29, 2024

Det hævdes, at halvdelen af ​​de mennesker, der praksis dagligt a sport , før eller senere lider af en forstuvning . når et led er tvunget til at bevæge sig i en unaturlig stilling , der er en skade på ledbåndene, som er de stærke og fleksible fibre, der understøtter knoglerne. De mest almindelige forstuderinger er håndled og ankel og de sker, når vi "twist" og ledbåndene omkring dem strækker sig for meget eller går i stykker. En forstuvning forårsager smerte og hævelse i den ramte ledd eller muskel; blå mærker eller blødninger kan forekomme inden i huden såvel som ledstivhed.

Hvad skal man gøre i tilfælde af forstuvning

• Den første og mest anbefalede er påfør is straks at hjælpe med at reducere betændelse (Pas på: Anvend aldrig is direkte på huden, fordi det kan brænde det, pakke det i en klud eller et stykke klud)

• Undgå at manipulere eller flytte det berørte område . For at gøre dette bør en fast, men ikke tæt elastisk bandage placeres over det skadede område. Brug om nødvendigt en skinne

• Hold det betændte led forhøjet over hjertet, selv om natten. Forlad leddet i ro i flere dage

• Det må ikke læg pres på området berørt, indtil smerten er væk (normalt 7 til 10 dage for mindre forstuvninger og 3 til 5 uger for alvorlige forstuvninger). Nogle gange anbefales brugen af ​​krykker til at gå. En uge efter skaden er det tilrådeligt at starte rehabilitering for at få ny bevægelse og styrke i leddet

• Gå straks til lægen Hvis du har mistanke om brud, er det fælles udseende deformeret, eller der er alvorlig skade eller alvorlig smerte. Hvis du hører en lyd, der ligner et klik i det skadede område, og du oplever en umiddelbar problemer, når du bruger leddet. Rådfør dig med specialisten, hvis hævelsen ikke går væk om to dage, og tegn på infektion vises, det vil sige, når området bliver rødder, føles varmt, gør ondt mere eller udvikler feber over 37,7 grader. Vær også forsigtig, hvis smerten ikke går væk efter flere uger.

Video Medicin: Øvelsesprogram efter albuebrud, udgivet af ergoterapeuterne på Bispebjerg Hospital (April 2024).