• April 24, 2024

Pastaen Det er en af ​​de mest anvendte fødevarer, der findes, både for dens lette forberedelse og dets lækre smag. Ud over det pasta medfører forskellige sundhedsmæssige fordele ved at indtage det i vores kost.

Fordi det er en kilde til kulhydrater , pasta, er en vigtig komponent til en sund kost; også fordi det er lavet af hvedemel og, selv om det i mindre mængder hjælper natrium med kroppen at have a god fordøjelse .

I den næste video Mange Muñoz , vært for "Cook Together" -programmet iKæde tre , fortæller os, hvordan du forbereder, uden at skade dit helbred, denne lækre Pasta med foråret rejer . Det er ideelt at inkludere det i kosten uden at skulle bekymre sig.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i bladet Archives of Internal Medicine fra American Medical Association , forbruge en diæt med højt indhold af kulhydrater og lavt fedt er forbundet med lavere niveauer af angst og depression og det har gavnlige virkninger på psykologisk velvære .

Den ekstra: Camarones

Selv om det i lang tid er blevet antaget, at rejer er dårlige på grund af dets høje indhold af kolesterol , har mange fordele, start er lavt fedtindhold og i kalorier og højt ind proteiner , indeholder vitaminer D og B12.

Denne mad fra havet er også høj Omega-3 fedtsyrer , som gennem forskellige undersøgelser har vist det forebygge hjertesygdomme .

En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viste at en kost, der omfatter rejer, har flere fordele, da det øger LDL niveauer 7%, og HDL niveauer i 12%.

Med disse sunde grunde er der ingen undskyldning for ikke at forberede denne lækre opskrift og begynde at nyde fordele, som pasta bringer til vores kost, ud over rejerne. Gentager du op?

Video Medicin: SALTEADO DE CAMARONES | Cómo Hacer Un Salteado Oriental | SyS (April 2024).