4 vaner, der beskadiger dit helbred

• April 26, 2024

De fleste mennesker udfører vissevaner betragtes som sunde, Blandt dem, der finder morgenmaden, brusebad, stå op på samme tid eller lave yoga. Men også, vi har vaner, der beskadiger vores krop.

IfølgeVerdenssundhedsorganisationen (WHO), Der er 4 risikable og giftige vaner, som vi har tendens til at følge på trods af skader på vores helbred.

Tobak, skadelig vane

Rygning er et globalt sundhedsproblem, fordi det er detførste afhængighed i nutidens verden og provokere mere end25 sygdomme alvorlig.

En cigaret indeholder mere end 4 tusinde stoffer; Det anslås, at omkring 500 millioner af de 1.200 millioner rygere, der findes i verden, vil dø for entobaksrelateret sygdom , hvilket betyder at næsten 1 ud af 2Rygning vil dø før alderdom.

Problemet er endnu større, hvis man tager højde for det store antal mennesker, somfamilieliv eller arbejdskraft er tvunget tilindånder forurenet luft med tobaksrøg (passiv rygning ), som også har vist sig at være klart skadeligt, især hos børn.

Alkohol, en dårligt forstået kulturel vane

denalkoholmisbrug i vores samfund skaber det alvorlige problemer for den enkelte og for samfundet på grund af dens følsomme konsekvenser for de daglige aktiviteter idagliglivet . Det skønnes i det mindsteen tiendedel En del af befolkningen (for det meste mænd) bruger systematisk en for stor mængde.

WHO forklarer, at dette stof udgør et alvorligt folkesundhedsproblem, ikke kun på grund af den endeløse liste oversygdomme der kan forårsage, men det vurderes også, at de er relateret til 25% af selvmord, 15% af arbejdsulykker, 40% af trafikulykker og 20% ​​af de medicinske nødsituationer.

Det kan dog siges atmoderat forbrug (et glas vin til måltider) kan reducere risikoen forHjerteinfarkt   og  makuladegeneration ..

Utilstrækkelig fodring

Det betragtes som autilstrækkelig ernæring som favoriserer sygdomme somfedme og arteriosklerose, blandt andre.

En sund kost skal tage højde for mad, der er rig påfiber og en passende samlet andel af Kulhydrater; (50%) fedtstoffer (må ikke overskride den mættede 10%) og proteiner  (15%).

Bekæmpelsen af ​​fedme er en prioritet i sundhedspolitikken ialle lande af den vestlige verden og fokuserer på at øge bevidstheden blandt befolkningen i forbedringen af ​​sunde vaner relateret til mad og praksis af øvelse.

Ridesløs kørsel, usikre køn

Endelig praksis af usikre sex er en sundhedsrisiko adfærd, der forårsager to alvorlige problemer, uønskede graviditeter og smitte af seksuelt overførte sygdomme , såsom hepatitis C eller aids.

Til denne type sygdomme, Der er stadig ingen kur eller vaccine, så i dag er dens eneste kontrol forebyggelse ved brug af kondomer og god kommunikation med parret.

følg  rygning , drikker overdrevent kørsel på en hensynsløs måde indebærer at undgå ansvaret for at beskytte Smart vores helbred.

Derfor synes det rigtigt at bekræfte, at den største trussel mod menneskers sundhed i dag sandsynligvis er i os selv.

Video Medicin: Julian Treasure: The 4 ways sound affects us (April 2024).