3 ting, der får dig til at føle sig bedre

• Kan 5, 2024

Utvivlsomt bestemmer de vaner, vi erhverver og trækker i praksis dag for dag, ikke alene, hvordan vi ser ud, men også de ting, vi opnår i livet, således at disciplin og attitude påvirker det, du er nu eller vil være i fremtiden.

Ifølge psykologen og følelsesmæssig sundhed ekspert, Martha Sánchez Navarro , tankerne og den måde, hvorpå vi kommunikerer med os hver dag, bestemmer voresselvværd og de mål vi opnåede.

Men hvad er de aktiviteter, der hjælper dig med at føle dig bedre? I den henseende er videnskabsmænd enige om tre grundlæggende aspekter:

1. Lyt til din yndlingsmusik. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur Neurovidenskab, en af ​​de øjeblikke, hvor folk føler mere glæde, er, når de lytter til deres yndlingsmusik.

Forskere af McGill University i Montreal, Canada, hævder at det er første gang, at den kemiske forbindelse kaldes dopamin Det er forbundet med fornøjelsen af ​​at lytte til dine yndlings melodier.

Dopamin er knyttet til trivsel og andre belønningsstimuli: for eksempel at spise hvad du kan lide mest eller tjene mange penge.