Ris med kylling curry

• April 26, 2024

Hvor mange gange har du været tilbage, der ønsker at gentage en madlavningsopskrift, du så på tv, men du stopper fordi du tror, ​​at udarbejdelsen var meget kompliceret? Det virker nemt, men det er svært at finde det nøjagtige punkt, den rigtige tekstur eller den anbefalede ingrediens.

Her tilbyder vi en skål med let forberedelse, ideel til fire personer og med få kalorier.

Ris sauteed med kylling curry

Ingredienserne er:

1. 200 gram ris hvid.
2. 200 gram ris naturen.
3. En flok ung hvidløg (hvidløg)
4. Fire fileter af kyllingebryst.
5. Kerry, hvidvin.
6. Kylling bouillon eller bouillon.
7. Persille, laurbær, olie og salt.

forberedelse:

Det koger ris i samme beholder med kogende vand, salt og et løvblad i lidt over 15 minutter.
Cool med koldt vand og sæt til side.

I mellemtiden finhak hvidløg og sauté i olien. Når de begynder at tage farve, tilsæt kyllingen skåret i tynde strimler, og efter et par minutter skal du tilføje et glas hvidvin og en anden bouillon.

Det er krydret med karry og persille og alt er kogt. Endelig er risen sauteret over en høj varme og lidt efter lidt tilsættes den forberedte karry gryderet.

Denne ret er meget sund og nærende, da du har balancen på din plade. Kulhydrater (ris), protein (kylling) og karry, a naturlige krydderier , lavt ind fedt og hvad vil gøre forskellen i dine retter.

Desuden er curry til gavn for kardiovaskulære problemer og lever ; Det er vant til at forberede kød, fjerkræ, fisk, grøntsager, ris , saucer og supper.
 

Video Medicin: Kylling i karry med grove ris | Julie Bruun (April 2024).