• April 19, 2024

Forskere af British Columbia, Brandeis og California universiteter De antyder, at afvisning ikke blot ødelægger selvværd, men også påvirker fysisk sundhed ved at påvirke immunsystemet, så det er nødvendigt at lære at overvinde afvisning.

Undersøgelsen offentliggjort i bladet Psykologisk videnskab Han beskriver, at det sociale stress, der genereres i tilfælde af afvisning på arbejde, familie og par, ændrer immunforsvaret, hvilket kan favorisere tilstedeværelsen af ​​sygdomme.

Overvinde afvisning og være sundere!

For at opretholde en god livskvalitet er det vigtigt, at du lærer at overvinde afvisning, så vi giver dig følgende tips:

1. Opnå et sundt forhold til dig selv . Elsk dig selv, vær værs selv og respekter dig selv. Alle disse følelser du projekterer i dine personlige relationer. Ricardo Ponce, ekspert i at formidle viden til sig selv , forklarer, hvordan man opnår det:

2. Del dine følelser. Tal med en ven eller en person, du stoler på de følelser, du oplever i forbindelse med afvisning; dette vil hjælpe dig med at lindre dig selv og undgå depression.

3. Fokus på dine dyder. I oplysninger udgivet af portalen WikiHow.com Det anbefales at lave en liste over dine kvaliteter, som hjælper dig med at mødes med andre.

4. Kanal den negative energi. Den sorg, vrede eller depression, som du føler, når du afvises, kan fokusere på aktiviteter som løb, sang og dans.

5. Mist ikke dit mål. Prøv at forstå årsagerne til, at de afviste dig for at forbedre dine teknikker og nå alle de mål, du har sat.

6. Anerkend din indsats. Selv hvis du er blevet afvist, har du allerede fortjent at have forsøgt. Mulighederne præsenteres til enhver tid, så du kan prøve igen.

7. Lær af afvisning. Brug oplevelsen til at forbedre personligt og professionelt, for eksempel kan du tage nogle kurser, der forbedrer din intellektuelle evne.

9. have det sjovt og slappe af Efter at have assimileret dine følelser skal du kigge efter aktiviteter, der giver dig glæde, som du mediterer, lytter til musik eller maling. Dette vil hjælpe med at roe dit sind og genvinde tilliden til dig.

10. Undgå negative tanker. Når en person afvises, er hans sind fyldt med negative ideer, som kan generere selvdestruktiv adfærd. Tænk, at du ikke er den eneste i denne position og ændre dit perspektiv for at fortsætte med at prøve, indtil du når dit mål.

Husk, at en person ikke er defineret af, hvad andre synes; Hvis du tror på dig selv og værdsætter dig selv, vil du projicere et billede af sikkerhed og tillid. Kraften til at føle sig godt og nå dine mål er i dig. Udnyt!
 

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).