Er ikke motion dine ting?

• Kan 3, 2024

"Jeg har det ikke, jeg er meget træt", "Jeg skal gøre ting fra arbejde", "ikke i dag, i morgen begynder jeg med rutine." Hvor mange gange har du hørt dig selv sige disse undskyldninger for ikke at udøve?

Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Colorado Selvom du praktisk talt gør det mod din vilje, kan træning hjælpe med at beskytte dig mod angst og stress.
 

Men hvis det er svært at komme ud af sengen eller sofaen, med oplysninger fra publikationen Kvinder Sundhed , giver vi dig 5 tip, der hjælper dig med at træffe beslutningen om at gøre øvelsen til en rutine i livet:

1. Planlæg sessioner med en træner. Fordelene ved dette er følgende: Det er en ægte forpligtelse, du har aftaler, hvor du er nødt til at deltage, du har nogen, der venter på dig; Derudover betaler du for rådgivning.

2. Start en rutine med en kollega på arbejdspladsen. Det kan være en stor stimulans, da det motiverer egoet, er det også en glimrende mulighed for, at nogen kan se og ledsage dig på uddannelsestidspunktet.

3. Invester i din sports garderobe. Når du ser i spejlet og ser hvor godt dit tøj ser ud, vil undskyldninger forsvinde, som du ikke ønsker at gå i gymnastiksalen.

4. Opret følelsesmæssige bånd i gymnastiksalen. Tag et par minutter at chatte med din klasselærer, lad hende kende dig lidt mere. Målet er at genkende dig som en person, der konstant går i gymnastiksalen, dette vil give dig mulighed for at modtage mere opmuntring og opmuntring fra coachen, som vil få dig til at gå motion.

5. Ferie. De fleste mennesker fremskynder deres træningsrutiner lige før de tager en stor tur; så planlæg din ferie på forhånd, så hvor du vil gå vil være en stimulans for fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet er afgørende for at forbedre din følelsesmæssige tilstand, men også for at hjælpe dig med at opretholde en god sundhedstilstand. Så prøv disse tips og bliv aktiv!

Video Medicin: MEST EPIC BRYST TRÆNING FOR 2018! Du får hele mit off-program for styrke og masse! (Kan 2024).