• Kan 4, 2024

Ud over at give din mad et unikt preg for dets teksturer, farve, lugte og smag, den eksotiske frugter anbefales i diæt dagligt for sit høje indhold af antioxidanter , fiber og vitaminer det hjælper tabe sig og også til forhindre aldring .

Disse frugter hjælper os med at blive sund . den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler at tilføje mindst 400 gram frugt og grøntsager om dagen til din kost for at forhindre kroniske sygdomme og at bekæmpe fedme . Her står vi syv eksotiske frugter at tabe sig .

Rig og afbalanceret!

1. Tranebær Denne røde frugt, der ligner druen, giver et lavt antal kalorier og indeholder egenskaber antioxidanter , desinflammatorisk og antibiotikum . Derudover giver det C-vitamin og calcium, forklarer Citrus Health and Nutrition Research Advisory Board ved Department of Florida i USA .

2. Jordbær. Karakteristisk rødt, jordbær anbefales til a diæt , bringer 30 kalorier for hver 100 gram. Dens egenskaber er vand, fiber, jern, kalium, C-vitamin og E.

3. Passionsfrugt Også kendt som lidenskabens frugt , anbefales stærkt fordi det har en stor mængde sukkerarter, kalium og vitaminer A og C. Det er en af ​​de eksotiske frugter at tabe sig fordi det bidrager 110 kalorier for hver 100 gram.

4. Kiwi. Det betragtes som den mest komplette frugt til adiæt på grund af dets lave kalorieindhold. Journal of the American College of Nutrition offentliggjorde en undersøgelse, hvori han citerer dette eksotisk frugt indeholder 50kalorier , dobbelt så meget vitamin C som orange, kalium, magnesium og fiber.

5. Hindbær. Med et højt indhold af elegansyre er det en effektiv kilde til eliminere toksiner af kroppen Forøg niveauet af hormonet kaldet adiponectin, der er ansvarlig for regulering af stofskifte . De er meget nærende, fordi de indeholder vitamin B1, B2, B3 og B6 og C, jern, kalium og magnesium. 36kalorier for hver 100 gram.

6. Guaraná. Denne frugt, kilde til ungdom, hæmmer produktionen af ​​de enzymer, der er ansvarlige for for tidlig aldring. Det forbedrer også fordøjelsen og hjælper med at eliminere abdominal fedt . Bidragyder 65kalorier for hver 100 gram.

7. Blackberry. Det er ideelt at inkludere det i endiæt fordi den indeholder 43kalorier for hver 100 gram. Det hjælper med at forhindre væskeretention og betændelse. På grund af dets høje indhold af vitamin A og C betragtes det som en stærk antirust .

Nu ved du en række forskellige eksotiske frugter at tabe sig så du begynder at medtage dem i dindiæt dagligt.

Video Medicin: Kostbud 9 • Spis afbalanceret • Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power (Kan 2024).