• April 19, 2024

Fedme, diabetes, hypertension og hjerte-kar-sygdomme er folkesundhedsproblemer, som i dag gør krav på tusindvis af mexikaners liv, men i overensstemmelse med Héctor Raúl Pérez, rektor ved Universitetet for Sundhedsvidenskab ved University of Guadalajara, Dette kunne undgås, hvis befolkningen ændrede deres dårlige vaner.

til Nora Volkow, direktør for National Institute for Drug Use, Det er svært at forlade dårlige vaner, fordi du er nødt til at kæmpe mod den belønningsbelønning, som mange af dem har; Det er dog ikke umuligt at opnå det.

Dødelige vaner!

Disse handlinger er ikke isoleret, de er en del af vores daglige rutine, og deres langsigtede konsekvenser kan være fatale. Selv om, hvad er de dårlige vaner, der mest påvirker den mexicanske befolkning?

1. Forfriskning forbrug. En undersøgelse foretaget af Euromonitor Internationa Jeg indikerer, at i Mexico forbruges ca. 119 liter sodavand om året.

2. Lavt vandforbrug. For Kellosggs institut for ernæring og sundhed, Vandindtaget af mange mexikanere er mangelfuldt, da de erstatter det til andre drikkevarer såsom saft.

3. Caloric måltider . Forbruget af fødevarer med høj energitæthed er vokset de seneste år, relateret til stigningen i forekomsten af ​​overskydende vægt.

4. Spring over måltider. Vanen med at hoppe over et måltid af dagen påvirker sundheden af ​​forskellige årsager. Ud over gastritis og colitis, som denne vane kan forårsage, opholder sig fast i mange timer kan det føre til glukoseintolerans og senere - i mere alvorlige tilfælde - diabetes.

5. Manglende fysisk aktivitet . En analyse af sportspraksis udviklet af Center for Samfundsstudier og Offentlige Udtalelser (CESOP) i Deputeretkammeret , viser, at 80% af kvinderne og 62,5% af mænd i Mexico ikke udøver nogen fysisk aktivitet.

For at ændre en dårlig vane tager det kun viljestyrke, ifølgeCharles Duggig, forfatter af bogen "Kraften til vaner". Hvad venter du på at ændre din livsstil?

Video Medicin: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (April 2024).