• Kan 5, 2024

Selvom meget af maden, der sælges i restauranter og restauranter, er fyldt med fedt og kalorier, er der nogle tips til at spise ude uden at øge vægten eller skade dit helbred.

den American Diabetes Association påpeger, at for at spise sunde behøver du kun at gøre bevidste valg; Vælg fødevarer, der ikke ændrer blodglukoseniveauerne og forhindrer ophopning af fedt i kroppen.

Tjek disse tips!

1. Pas på størrelsen

Hvis fødevareportionerne er meget store, bedes de kun tjene, hvad du skal forbruge; Ellers del med dine kolleger.

2. Pas på fedtet

Hvis de tilbudte gryder har en synlig mængde fedt, spørg efter en lys version, såsom grillet bøf eller brændt bryst.

3. Stol ikke på rabatterne

Undgå at falde i fristelse, når de tilbyder dig dobbelt så meget mad eller et ekstra stykke til en lav pris.

4. Undgå ekstraudstyr

Hvis du beslutter dig for en gryderet, skal du tage højde for, at det har noget fedt, så tilføj ikke creme, smør eller ekstra avocado.

5. Må ikke falde i fristelser

Flyt brødkurven og tortillas væk fra bordet for at undgå at spise mel og overskydende dej.

6. Begræns kulhydrater

Tjek det beløb, du bruger Du kan være overreaching, og det betyder en stigning i vægt.

Hvis du vil have flere oplysninger, besøg Diabetes Wellness og sundhed

Hvordan man behandler manglen på libido

Hvad skal du spise før du træner

4 foranstaltninger til at overvinde diabetes

Video Medicin: MAX FLYTTER HJEMMEFRA:// DISSE TIPS VIL REDDE DIT LIV #3 (Kan 2024).