5 tips til at kontrollere vrede i dit liv

• Kan 3, 2024

Vrede er en menneskelig følelse, som i årevis er blevet betragtet som forkert eller dårligt set af samfundet Det er dog en normal følelse at hvis det holdes under kontrol, er det sundt for den enkelte, der oplever det, men hvordan man styrer vrede?

For psykolog Pablo Verde , vrede bør kontrolleres, når følgende symptomer begynder at forekomme: svag takykardi, nerver, hovedpine og mavesmerter.

Episoderne af denne følelse kan opstå i løbet af dagen og være forårsaget af stress eller den enkle provokation eller komedie af en kollega, familiemedlem, partner eller ven. For at forhindre vrede mod at skade dine grønne relationer og GetQoralHealth de præsenterer dig med følgende fem tips:

1. Genkend eller overvåge, hvad der er årsagen eller den person, der forårsager dette problem.

2. Har et supportnetværk; eksempelvis en ven, familie eller partner, der kan lytte til dig og give dig et objektivt synspunkt.

3. Træk vejret.

4. Se altid efter en mekanisme til at kanalisere energi eller output: græde, udøve, råbe, skrive eller læse.

5. Prøv at forstå eller sætte dig i stedet for den anden, når han er ondt af vores vrede.

Specialisten indikerer også, at det er vigtigt, at folk nøje overholder problemet, da vrede er præsenteret forskelligt i hver person, og derfor ændres måden til at styre den eller styre den fra person til person.

Husk at dit helbred er i dine hænder, ikke glem det.

Video Medicin: Vrede kvinder og almindelige liv (Kan 2024).