• Kan 3, 2024

Ifølge undersøgelsen foretaget af Calorie Control Council og Snack Food Association, under Super Bowl 2012 Amerikanerne indtog mere end 14 millioner kilo snacks (6 millioner kilo kartoffelchips, 4,2 millioner kilo tortilla chips, 2,1 millioner kilo pretzels og 2 millioner kilo popcorn; den Super Bowl 2013 Dette tal vil stige betydeligt.

Men at nyde Super Bowl er allerede en tradition i flere lande i Latinamerika, såsom Mexico. Derfor GetQoralHealth Det afslører, hvilke snacks du skal undgå, og hvilke der skal forbruges for at undgå vægttab og hjerte-kar-sygdomme. Bemærk!

5 værste snacks

1. Ostepinde

Forbruger kun to mozzarella ostepinde svarer til 330 kalorier; Den indeholder 26,2 gram kulhydrater, 600 milligram natrium og 300 milligram cholesterol. Hvis vi tilføjer til dette, at ingen kun bruger to fingre ost, er det en pumpe af fedt og kalorier til din krop.

2. Kyllingevinger med grillsås

Hver fløj (22 gram) har 70 kalorier, men hvis du spiser 6 eller 7, spiser du næsten 500 kalorier. Dette uden at tælle det ekstra fedt, vi får med dressingerne.

3. Nachos med ost

Vidste du at når du spiser 40 nachos med ost, får du mere end tusind kalorier, 59 gram fedt og mere end 1.500 milligram natrium? Dette er dødeligt for dit hjerte og for din kropsmasse.

4: Seven Layer Dip

Dette er en af ​​de mest typiske mexicanske retter. Den består af 7 lag refried bønner, guacamole, creme fraiche, hot sauce, gratin ost og sorte oliven har 296 kalorier pr. Portion, 26,2% fedt og 20,9% natrium.

5. Kartoffelskaller

Ifølge ernæringseksperter har en 3-delt servering 211 kalorier, 19% fedt og 16% natrium. Hvis du spiser et dusin, vil du tilføje næsten 850 kalorier til din kost!

5 bedste snacks

1. Popcorn

Hvis du forbereder dem hjemme eller vælger lav-kalorie-versionen, vil du kun spise 30 kalorier pr. Kop, og derfor er de et tilrådeligt alternativ til at tilfredsstille din sult og tage sig af din figur.

2. mexicansk ost dips

Du behøver kun fedtfattig cheddarost, svampekrem, løg, tomat, grøn chili og lavt fedtfløde. Du kan ledsage dem med blade af salat, spinat eller lette kiks. Du vil forbruge et gennemsnit på 200 kalorier.

3. Vegetarisk sandwich

En mulighed er at spise fuldkornsbrød, kalorieindhold med lav kalorieindhold, panelaost, olivenolie, tomat, salat og spinat. Det har 155 kalorier og 3 gram fedt, men 0 af kolesterol, 5 gram protein og fiber.

4. Pizza med spinat

For ikke at tilføje så mange kalorier, kan du tilpasse din pizza. En god mulighed er spinat med svampe og oaxaca ost. Hver skive indeholder 180 kalorier.

5. Bagt kyllingevinger  

Som du ved godt, er disse en klassiker i Super Bowl. Hvis du forbereder seks vinger uden hudbagt, vil du forbruge kun 200 kalorier og 15 g fedt.

Husk at selv om du tager hånd om din linje, er det vigtigt at leve med andre, så ideen er at vælge de sundeste portioner, fordi når du bor eller ser fjernsyn, mister du forestillingen om, hvad vi spiser. Pas på dig selv og nyd 100% Super Bowl!

Video Medicin: Verdens værste eksamen! (Kan 2024).