Frappés at nyde uden at gå i vægt

• Kan 3, 2024

Frappé er en forfriskende og lækker drink ideel til enhver sæson; dog ifølge Harvard School of Public Health kan tilføje mere end 500 kalorier til din diæt .

Det er vigtigt, at du lærer at skelne mellem de lette muligheder fra de høje kalorier, da ellers kan du lide en betydelig vægtforøgelse.

For eksempel kan en cappuccino frappé med flødeskum og chokolade nå 750 kalorier . Hvis du beder om den store mulighed, kan du tilføje til din diæt op til 860 kalorier .

Eksperter foreslår at trække fra kalorier , det er bedst at vælge de drikkevarer, der har færre ingredienser. Undgå at falde i fristelsen af ​​flødeskum, chokolade, smør, gnister osv. Så du kan nyde denne lækre drik, GetQoralHealth anbefaler følgende opskrift på kun 100 kalorier .

Frappé de moka

ingredienser

3/4 kop koffeinfri kaffe, stærk og kold
3 spiseskefulde usødet kakaopulver
1 kuvert af sukker erstatning
1 kop let skummetmælk
1 kop isbiter

forberedelse

1. Bland den koffeinfri kaffe med de tre spiseskefulde kakao og de to spiseskefulde sødestoffer. Som forklaret Patricia Vélez i følgende video:

2. Tilsæt mælk og is. Blend ved høj hastighed, indtil der opnås en cremet konsistens.

3. Serveres og dekorere med kanelpulver.

For at give sort til din frappé erstatte kaffe til sæsonbestemte frugter. I dette tilfælde kan du springe over skummetmælk for at gøre din drink mere forfriskende. Bon appetit!

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Kan 2024).