Fotogalleri: 10 retter, som du kan nyde uden skyld

• April 30, 2024

For at tabe sig, anbefales en kost på 1.500 til 2.000 kalorier alt afhænger af alder, højde og fysisk struktur. Men hvordan kan du beregne det rigtige beløb? For ernæringsekspert Monica Maza, En nøgle er følgende operation:

Hvis du er en mand, formere din vægt med 25, hvis du er kvinde ved 23. På baggrund af dette resultat, hvis du er 25 år gammel, øges til det opnåede beløb 300 kalorier. Dette giver dig resultatet af det antal kalorier du har brug for.

Ifølge National Library of Medicine i USA Kalorier er den grundlæggende enhed af energi i fødevarer. Ved at spise, omdanner kroppen kalorier til energi, bruger hvad det kan og lagrer resten.

For at dette ikke påvirker din figur, præsenterer vi dig i denne fotogalleri fedtfattige retter, med information fra Kiwilimón.

Video Medicin: 3000+ Common English Words with Pronunciation (April 2024).