Gør du grøntsager, gør du mere optimistisk?

• Kan 5, 2024

Ernæringseksperter anbefaler at spise et gennemsnit på fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Dens indtag favoriserer fysisk sundhed: forbedrer hud, hår, puls og organfunktion; Ikke desto mindre kan dens fordele nå et psykisk aspekt.

Dette foreslås ved en undersøgelse foretaget af Harvard School of Public Health . Dette indikerer, at folk, der forbruger flere grøntsager og frugter, er lykkeligere.

Undersøgelsen siger, at optimistiske mennesker har høje niveauer af carotenoider, bedre kendt som beta-caroten. Denne forbindelse erhverves gennem fødevarer som appelsin eller frugt og grøntsager med grøn pigmentering.

Den første af sin art, ledet af specialisten Julia Boehm , viser forskning, at antioxidanter, såsom carotenoider, har evnen til at reducere stressniveauet hos individer, hvilket fører til en bedre sindstilstand.

Forskerne analyserede blodprøverne på cirka et tusind amerikanere af begge køn i en aldersgruppe på 25 til 74 år. Prøverne søgte tilstedeværelsen af ​​forskellige antioxidanter, herunder carotenoider.

Efter at have set på dataene opdagede de, at folk der spiste to eller færre portioner af frugt og grøntsager pr. dag var de signifikant mindre optimistiske end dem, der indtog mere end fem portioner.

En positiv holdning giver ikke kun den enkelte mulighed for bedre problemer, det hjælper også deres udvikling i et socialt og fagligt miljø.

Omsorg for din krop bør starte indefra, og forbruge flere frugter og grøntsager kan være en mulighed.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: WHAT DID WE GET FOR CHRISTMAS? | GIFT REVEAL | We Are The Davises (Kan 2024).