• April 28, 2024

Er det bedre at klatre op ad trappen eller sænke dem? Selvom de to former du gør øvelse Forskellige studier sikrer, at når man klatrer trapper hjælper din krop til at forbrænde flere kalorier.

Ifølge en undersøgelse af Universitetshospitalet i Genève , ved hjælp af trappen forbedres den fysiske tilstand, da den reducerer fedt krop, midjestørrelsen og normaliserer blodtrykket.

Glem rulletrapperne!

På den anden side en undersøgelse af Pennsylvana State University , udgivet i Journal Strength and Conditioning Research, detaljer, at når de klatrer to trin på samme tid, brænder de mere kalorier end at gøre det ene ad gangen.

Forskere nævner, at folk bevæger sig hurtigere og bruger mere magt når man klatrer trinene to for to.

I mellemtiden underskrift StepJockey mener, at når man klatrer trapper, forbedres kardiovaskulærsystemet, styrkes musklerne og skeletet, risikoen for lidelse er reduceret fedme og diabetes.

Derudover påpeger han, at når man klatrer trapper Det kræver op til ni gange mere energiudgifter end ved at sidde og ca. 0,1 kalorier brændes for hvert trin, når du går op, det vil sige, du forbrænder en kalorieindhold for hver 10 trin, ca.

I mellemtiden, når du downloader trapper du brænder omkring 0,05 kalorier, det vil sige en kalorieindhold for hver 20 trin.

Af den grund er det bedre at uploade trapper end at sænke dem, men forsøg at vedtage denne vane i dit liv for at holde dig aktiv og væk fra sygdomme. Og hvor mange gange om dagen går du op og ned ad trappen?
 

Video Medicin: Genius inventions that make the world a better place! (April 2024).