Aktivér dit stofskifte med blæksprutte

• Kan 3, 2024

Vil du have dit stofskifte på arbejde uden problemer? En nøgle til at opnå dette er at forbruge blæksprutte på grund af dets høje indhold i iod regulerer niveauet af energi og forbedrer funktionen af celle .

Ifølge Spanish Heart Foundation , blæksprutte er en mad, der gavner din kardiovaskulære sundhed og hjælper med effektivt at behandle kulhydrater.

Blæksprutter er skaldyr med det laveste kolesterolindhold, men moderat forbrug anbefales hos patienter med hyperkolesterolemi.

Specialister siger, at hvis du vil styrke hår, hud og negle, skal du inkludere blæksprutter i din diæt , fordi den er rig på jern, calcium, proteiner , fosfor, kalium, zink, magnesium, vitamin A, B, D, E og K. For at nyde alle disse næringsstoffer, giver vi dig følgende opskrift:

Kremet ris med blæksprutte

ingredienser

1. Halv kilo kogt blæksprutte
2. 350 gram brun ris eller basmati
3. En liter fiskebestand
4. En hakket løg
5. En fed hvidløg
6. Hakkede persille
7. Ost provoleta
8. Olivenolie
9. Salt til smag
10. Saffron til smag

forberedelse

På et ildfast sted placeres nogle af fiskebestandene med nogle safranstrenger og opvarmes i mikrobølgeovnen. Reserve.

I en gryde opvarmes lidt olivenolie og tilsæt løg og hvidløg; Når løget er lidt gennemsigtigt, tilsæt blæksprutte og lad sæsonen i et par minutter.

Tilsæt ris og fiskebestand til panden, herunder den med safran. Rør forsigtigt og tilsæt lidt salt. Lad koge i 15 minutter for at fordampe det meste af bouillon. Drys lidt hakket persille. Serveres og griller lidt ost på toppen af ​​delen.

Denne ret anbefales til folk, der lider afdiabetes eller  hypertension . Og med hvad ville du ledsage denne lækre skål med blæksprutte? Hvis du er interesseret i disse oplysninger, kender du flere fordele ved blæksprutte

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: 10 slags fedtforbrændende fødevarer (Kan 2024).