7 tips vs overvægt i weekenden

• Kan 3, 2024

Helgerne og feriesæsonen er de sværeste tider for folk, der ønsker at komme afsted vægt , fordi disse øjeblikke bruges til at mødes med familie og venner.

Under disse møder er det normalt at forbruge kalorieholdige fødevarer, der bryder diæt af hver enkelt person som f.eks. kager, chokolade, brød eller forarbejdet mad.

For at undgå stigningen af kalorier , specialister anbefaler at afbalancere forbruget af mad og fugt meget godt. Herudover giver vi dig syv tips til at holde din vægt i disse dage:

1.- Hvis du deltager i en fest, undgå snacks og saucer eller dressinger, der har mange kalorier . Hvis du organiserer det, skal du prøve at tilbyde sunde snacks.

2.- På de steder, hvor de tilbyder buffet, vælges salater, kalorier med lavt kalorieindhold, ristede eller fedtfattige fødevarer. Styr din kalorier .

3.- Madlavning som en familie er sjov, og de kan lave fedtfattige fødevarer. De kan prøve nye opskrifter, der indeholder fiber , grøntsager og proteiner.

4. Respekter delene og spis ikke for meget. Det er bedre at prøve alt lidt og føle sig tilfreds, end at afslutte med alle retterne og have dårlig fordøjelse .

5.- Respekter dine måltidsplaner, så du har magt nødvendigt og nyd dine dage fuldt ud hvile og afslapning .

6. Hold dig aktiv, så prøv at gøre lidt af øvelse , at gå, at skate, at danse, at cykle eller at dyrke sport.

7.- Hydrater dig selv! Tag mindst otte glas vand om dagen; Dette hjælper kroppen med at metabolisere akkumuleret fedt.

Glem ikke at holde en vægt Stabil er afgørende for, at din krop fungerer korrekt og undgå mange sundhedsmæssige problemer.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os