Springe på skridt for at forme din krop

• Kan 2, 2024

Ben, balder og mave er blandt de mest modstridende områder i kroppen for mænd og kvinder. At holde dine muskler tonet og fri for fedt er ikke en nem opgave; Der er dog en fysisk aktivitet, der kan hjælpe dig med at hoppe på trin.

Brugen af ​​enheder i fysisk aktivitet muliggør optimering af resultater, samt generering af en komplet, dynamisk og frem for alt effektiv træning.

Derfor GetQoralHealth og Carlos Velázquez, specialist inden for højintensiv træning Sport City, de præsenterer dig med følgende video med en hoppe rutine på trin i lateralt gear:

Trinet er en platform, der har en skridsikker overflade, hvis højde kan variere mellem ti, femten og tyve centimeter.

Udover at hjælpe dig med tone og holde dine ben og mave i form, har denne fysiske aktivitet andre fordele, nogle af dem er følgende:

1. Forbedrer kardiovaskulær ydeevne og iltabsorptionskapacitet.

2. Forbruge et stort antal kalorier.

3. Det forbedrer kroppens styrke, især de nederste muskler, såvel som modstanden.

4. De perfekte koordinationskapacitet, noget meget gavnligt for ældre mennesker.

5. Ligesom alle fysiske aktiviteter hjælper det med at fjerne daglig stress og føle sig bedre om dig selv.

6. Muskelens fleksibilitet er forbedret.

Husk at gør 30 minutters fysisk aktivitet ikke kun forbedrer din fysiske sundhed, det hjælper også dit humør. Så hvad venter du på?