Tilfreds dit trang uden at gå i vægt

• April 28, 2024

Når weekenden nærmer sig, er det normalt for os at kræve fastfood som hamburgere, men for at tænke over mængden af ​​kalorier, det indeholder, gør vi tøven med at gøre det. Så hvordan man tilfredsstiller et trang uden at gå i vægt?

Ifølge oplysninger offentliggjort på portalen Sundhed , der er sunde burgere, der kan tilfredsstille dit trang uden risiko for at blive vigende takket være kombinationen af ​​dets ingredienser. Kend dem!

1. Minis. Til udarbejdelsen anvendes integrerede miniatureboller. Bland det magre kød med en lille engelsksauce og sort peber. Brug en lille portion til at gøre hamburgeren og læg den i en gryde med lidt olivenolie. Placer det på brødet og tilsæt et stykke lavt kalorieindhold ost og pickles.

2. Vegetar. Sæson champignon med hvidløg, løg, timian blade og linser. Lav en lille blanding med disse ingredienser og sæt dem i en integreret bolle. Tilsæt nogle skiver tomat, gedost og friske basilikumblad.

3. Laks Grillede laks steaks med lidt citronsaft, lav natrium sojasovs, sort peber. Læg den i fuldkornet bolle med spinat, frisk ingefær, sesamfrø.

4. Tyrkiet. Bland jordkalkun med frisk persille, sort peber, salt, hvidløgspulver. Steg en lille portion i en lille olivenolie. Placer det i en integreret bolle med dijon sennep, fetaost og skiver lilla løg.

5. med guacamole Denne mulighed vil elske dig. Lav burger med jordkylling, frisk koriander, salt og peber. Placer det i en integreret bolle og tilsæt fedtfattig ost, tomat og en lille guacamole.

Med disse muligheder vil du nyde dit indtryk så meget som muligt uden at gå i vægt. Husk at for at opnå en afbalanceret kost bør du kun erstatte nogle ingredienser, der er rige på fedt og kalorier til sundere.
 

Video Medicin: Yesterday I Got Mad... Now What? (April 2024).