Motion, effektfaktor i ældres mentale sundhed

• April 20, 2024

den psykiske lidelser og adfærd udgør 12% af sygdomsbyrden i verden ifølge data indsamlet af Verdenssundhedsorganisationen; Men mental sundhed budget i de fleste lande er mindre end 1% af de samlede sundhedsudgifter.

Mental sundhed, herunder tænkning og følelser, betragtes som en nøglefaktor i sammensætningen af ​​et individs generelle sundhed. Sygdomme som f.eks angst og depression, de kan udløse ændringer i endokrine og immunfunktioner og øge tilbøjelighed til forskellige organiske sygdomme, siger WHO.

Det er derfor den bedste måde at bliver gammel er at forsøge at forblive aktiv, fysisk og mentalt. Fødevarer er en vigtig del af omfattende sundhed, i overensstemmelse med de behov, som hver person har brug for.

Publikationer af UNAM's dr. Mario Mercader understreger, at øvelsen er en meget vigtig faktor i virkningen på mental sundhed, da det er blevet observeret, at folk, der praktiserer øvelse , klarer sig bedre at håndtere stress og er i stand til at udføre bedre ræsonnement og udstedelse af domme, de forbedrer også deres karakter og har en mere positiv holdning til livet.

Det er vigtigt, at du tager højde for dine egne begrænsninger og går med en læge på forhånd for at rådgive dig om, hvilken er den mest anbefalede øvelse for dig.