Eliminerer fedt med agurkediet i 3X3 (3 dage og 3 kilo)

• April 27, 2024

For de øjeblikke, hvor du "opfordrer" til at miste nogle få "ekstra pund" eller reducere din mave, er der denne diæt, der er meget effektiv og også lækker, giver mæthed og næringsstoffer.

Agurker er en god mad. De er sammensat af 95% vand; De indeholder en antiinflammatorisk, som hjælper dig med at fjerne følelsen af ​​"ballon" i maven; De har lavt kalorieindhold og er rige på fiber, hvilket gør dem meget nyttige til vægttab og fordøjelse. Men vidste du at agurk kan hjælpe dig med at tabe 3 kilo om 3 dage? Kontroller, hvordan kosten går:

• 3 kg i 3 dage med agurk

Hovedbestanddelen af ​​dette diæt Det er den rå agurk. Planen varer kun 3 dage, fordi den er meget streng.

Frugter du kan spise:

1. appelsin
2. mandarin
3. pære
4. æble

• morgenmad

1. 1 kop grøn te
2. 1 skiver agurk (uden skal)
3. 1 frugt
4. 1 glas vand med citron uden sukker (kan være lunken for at fjerne mere fedt)

• sortering

1. 1 fedtfattig yoghurt

• mad

1. Vegetabilsk suppe (prøv at gøre det med meget lidt fedt og næsten ingen olie).
2. Agurksalat med salat
3. 1 frugt

• sortering

1. 1 kostgelatine
2. 1 hårdt kogt æg
3. 1 te uden sukker (helst grøn te, rød eller kanel te)

• middag

1. Agurksalat med æblecidereddike
2. 1 portion grillet fisk eller kylling.

Drik 2 liter almindeligt vand eller, hvis du foretrækker, tilbered agurk vand med citron og forbruge det hele dagen.

• Kontraindikationer

1. Denne diæt anbefales ikke til personer med et skjoldbruskkirtlen problem (hyper eller hypothyroidisme).
2. Hvis du er allergisk overfor aspirin eller anden antiinflammatorisk, skal du IKKE gøre det. Agurk indeholder naturlige antiinflammatoriske midler, hvis du spiser det i overskud, kan det medføre skade.
3. For meget agurk kan forværre symptomerne på oral allergi, en allergisk reaktion, der manifesterer sig i munden, tungen og halsen.
4. Ligesom enhver "øjeblikkelig" vægtreducerende kost er dens virkninger forbigående, hvis du ikke følger en afbalanceret kostplan. At tabe sig uden rebound, du har brug for en langsigtet forandring af vaner.

• Grunde til at spise agurk

Uanset kost er det en god idé at medtage agurker i din kost:

• Agurker beskytter din hjerne takket være dens anti-inflammatoriske kraft. De forbedrer også din hukommelse og beskytter nerveceller.
• Det er bevist, at agurker indeholder polyfenoler, stoffer relateret til en lavere risiko for brystkræft, livmoder, æggestok og prostata.
• De har mange antioxidanter, vitamin C og beta-caroten.
• Et stykke agurk på tungen hjælper med at fjerne bakterier, der forårsager en dårlig lugt i munden.
• Det er et naturligt multivitamin, især gruppe B, der er kendt for at lindre følelsen af ​​angst og reducere stress.
• Forstærke dit fordøjelseshygiejne ved den store mængde vand og fiber, de har. Gurkasmasse består af opløselig fiber, som danner en slags "gelatine" i maven og hjælper fordøjelsen; huden har på den anden side uopløselig fiber, der hjælper med at give volumen til din skammel.
• Selv om de forlader dig tilfreds, er de meget lave i kalorier. En kop agurker indeholder kun 16 kalorier.
• De er rige på kalium, som er relateret til reduktionen i blodtrykket.

Video Medicin: Sådan fjerner du ringe og fedt fletter på dit kalkmalede bord (April 2024).