• April 30, 2024

Fødevarer har varieret i smag, oprindelse og teksturer. I Mexico er der et bredt udvalg af retter, der kombinerer ingredienser fra hele verden. Eksempler sennep, som giver hver sund mad det røre af eksotisk smag, som nogle kan lide at nyde.

Sennep har store sundhedsmæssige fordele. Består af dyresyre, calcium, magnesium og kalium, det er ideelt til behandling af hypotension, da det har evnen til at øge blodtrykket, stimulere blodcirkulationen og betændelse i væv.

For at nyde fordelene ved denne ingrediens, GetQoralHealth og Mexicansk Diabetesforbund de præsenterer dig med en opskrift på sund mad, som er ideel til enhver dag i ugen, da den er rig, bittersød og roman. Tjek vores opskrift:

Sennep kylling spyd

ingredienser

1 1/2 kop ketchup
1 kop forberedt sennep
1/2 kop æblecider eddike
12 konvolutter af canderel
1 spiseskefuld engelsk saus
1/2 spsk maple ekstrakt
1/2 spiseskefrit sort sort peber
2 spiseskefulde smør eller margarine
450 gram kyllingebryst skåret i terninger
2 små courgetter skåret, tværgående, kuberede
12 svampe
1 grøn peber skåret i stykker

forberedelse

1. Kombiner alle ingredienserne i en gryde, undtagen kyllingen.
2. Kog over medium varme i 3 til 4 minutter.
1. Træk kylling og grøntsager på spyd.
2. Steg kyllingen over medium varme i 10 til 15 minutter.
3. Varm saucen og hæld over spydene, før de serveres.

Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion

Kalorier: 285
Proteiner: 30g
Kulhydrater 27g
Fedt: 8g
Natrium: 999 mg

Nyd med din familie denne lækre og bittersøde opskrift. Husk, når du laver en sund mad Du tager dig af dig selv og din familie.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du tabe dig? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Lørdagskylling - Overlår m. Spiral Kartofler (April 2024).