Fordele ved Yoga Runners

• Kan 2, 2024

Udøvelsen af yoga som et supplement til træning, det samme som løbere gør det muligt for dem at gøre deres fysiske træning hele deres liv uden at skade sig selv. Ifølge den internationale instruktør, Fernanda Domínguez, må dette være uvurderlig for løbere:

"Og er det besøg hos fysioterapeuter, ortopædere eller massører er en del af dagsordenen for disse sportsfans," siger Dominguez.

Den magiske af yoga det afspejles gennem konstant praksis. Kun på denne måde kan du nyde fordelene ved denne disciplin, da det kræver al din opmærksomhed og engagement.

Målet med Yoga løbere er at styrke kroppen på strategiske områder som maven, torso og arme for ikke at give al vægt til benene; strækker musklerne mere spændt udover at korrigere justeringen og kroppsstillingerne.

Solskildningen er for eksempel en sekvens af asanas (stillinger), der hjælper med at styrke og strække kroppen. Disse giver balance og energi til kroppen.

Målet med Yoga Runner

Tanken er at tage den studerende ved hjælp af klare og præcise instruktioner til stillingen af ​​maksimal grad af strækning. I denne metode er der bevidsthed om de enkelte organers forskellige organer og fleksibilitetsbegrænsninger.

Derfor er rekvisitter eller hjælpemidler som bånd, blokke af træ og tæpper brugt til at hjælpe de dele af kroppen, der arbejder mest.

I hver stilling skal mindst tre inhalationer og tre fulde udåndinger opretholdes, før de skiftes til den næste position. med Yoga løbere du vil berolige dit sind og føle dig mere energisk at fortsætte med din fysiske træning.

Video Medicin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Kan 2024).