• April 20, 2024

Den kolde årstid genererer altid sygdomme åndedrætsorganer, så det er vigtigt, at mennesket er forhindret og erhverver vaner, der forhindrer spredningen af bakterier eller bakterier der påvirker dit helbred. Her giver vi dig fire hemmeligheder, så du kan holde et misundelsesværdigt helbred når som helst på året.

Undgå lukkede steder

Ventilation i et rum er afgørende for at eliminere mikroorganismer der genereres i lukkede steder, hvilket forårsager sygdomme viral. Undgå også at besøge overfyldte steder som restauranter eller biografer.

I dine venners virksomhed træner du udendørs, fordi det styrker din immunsystem .

Slap!

den stress øger risiciene ved åndedrætssygdomme som f.eks kold eller influenza , fordi på lang sigt spændinger frigiver hormoner som f.eks glukokortikoider , som forhindrer produktionen af cytokiner (som er molekyler, der hjælper med at bekæmpe immunsystemet sygdomme).

Udfør ordentlig hygiejne

den influenza eller influenza de er sygdomme De spredes meget let gennem berøring, så det anbefales at vaske dine hænder, når du kommer hjem, før du spiser og efter at have taget på badeværelset; Husk at sæbe og vand er effektive værktøjer til at fjerne bakterier og bakterier.

Undgå søvnløshed og søvn!

Den fortsatte mangel på drømme det forhindrer immunsystemets evne til at fungere korrekt. Eksperter anbefaler at sove mindst otte timer i træk, så kroppen genopretter sig.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: StackView - hvorfor og hvordan (April 2024).