Bliv aktiv om aftenen og nyd fordelene!

Efter vane eller mangel på tid er det for mange mennesker den ideelle tid at motionere om morgenen; Dette betyder imidlertid ikke, at du på nuværende tidspunkt får større resultater.

Derfor, i den næste video, GetQoralHealth forklarer hvorfor det er at foretrække at gøre øvelse om eftermiddagen og hvordan det hjælper tabe sig effektivt:

Du kan også være interesseret: 5 job, der hjælper dig med at forbrænde fedt

 

Bliv aktiv om aftenen og nyd fordelene!

Hvis du fuldfører den bedste tidsplan med uddannelse som stimulerer tabet af kropsfedt, vil du opnå de resultater, du forventer i kortere tid.

For eksempel en undersøgelse af Colorado State University detaljer det uddannelse kredsløb eller serie giver dig mulighed for at forbrænde kalorier selv timer efter afslutningen af øvelse .

Også, eller du skal gå i gymnastiksalen at gøre øvelse , da det er nok at du gør nogle aerobic aktivitet om eftermiddagen for at stimulere dit stofskifte og tabe sig.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology , den øvelse kardio som at løbe, gå, svømme, cykle blandt andet er meget effektiv til at brænde kropsfedt.

Det er dog vigtigt, at udover øvelse har en afbalanceret kost, det vil sige forbruge proteiner og kalorier, der er nødvendige for din krop, uden at misbruge sukkerarter.

Glem også at drikke mindst to liter vand om dagen for at eliminere toksiner af hele din krop. Denne foranstaltning er afgørende for at supplere resultaterne af øvelsen. Og du, hvornår foretrækker du at motionere for at tabe sig?


Video Medicin: These People Are Living in 3018 ! (November 2020).