Forynge med 3 nemme trin

• Kan 2, 2024

Hvis du vil forynge Fra 10 til 15 år kan du opnå det med tre enkle trin: 1. Har en aktivt seksuelt liv og sikkert, da der ud over at producere fornøjelse er en fremragende fysisk aktivitet ; 2. Laugh den latter Det er en øvelse meget sundt og bringe en afbalanceret kost. Her præsenterer vi de fordele, som hver af dem tilbyder dig.

køn

• den fysisk aktivitet er et meget vigtigt element, så der er ikke plads til undskyldninger som manglen på tid

• Afbalancerer hormoner og får personen til at føle sig godt om sig selv

• Det er en form for motion

• Jo hyppigere jo bedre. Øv det mindst en gang om ugen

• har samleje tre gange om ugen giver dig mulighed for at forbrænde mange kalorier; mere end 500

• Det øger iltforsyningen til cellerne og stimulerer aktiviteten af ​​forskellige organer og systemer i kroppen

• Afbalancerer kolesterol godt og dårligt

• Reducerer hovedpine og smerter generelt

latter

• brænding toksiner

• Det reducerer smerterne; fungerer som en smertestillende . Fem eller seks minutters latter er nok

• Det starter 400 muskler , både ansigt og krop

• Latterne producerer en ansigtsmassage, som tænder muskler . Således ved at øge beluftning af kroppen modtager huden en dosis ekstra ilt, der forynger det

• Stimulerer milten, så de fjernes toksiner

• Det sætter membranen i gang og opstår en intern massage, der letter fordøjelse og hjælpe med at reducere fedtsyrer og også de giftige stoffer

• Laugh 100 gange svarer til at lave a aerob træning 10 minutter

diæt

• En god en diæt det afspejles i folkesundheden. Derfor er det vigtigt at have en god morgenmad; Hvis du spiser godt om morgenen, vil du undgå at være sulten resten af ​​dagen. Du kan inkludere yoghurt, frugt og korn

• Det indeholder også fisk rig på Omega 3 (laks og sardiner) i din kost; Det tager meget vand og undgår forarbejdede produkter, som er kilder til natrium

• Med hensyn til kulhydrater, hurtige fordøjelse de injicerer sukker i blodbanen og bliver afhængige, mens frugter kan have et højt glycerindhold. Kirsebær, pærer, blommer, appelsiner, ferskner og druer anbefales.

• Mandler, æbler, rødbeder, hvidløg, broccoli, kål og tomater er fremragende til lang levetid på grund af dets mangfoldige egenskaber.

Ændring af vaner Det kan være svært, fordi du allerede har mange vices i dit daglige liv. Men hvis du lægger på din side, vil dette hjælpe dig med at undgå fremtidige lidelser, som Jeg bliver gammel ent .

Er du villig til at ændre dine spisevaner, for at se dig selv og føle dig bedre?

Video Medicin: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Kan 2024).