• April 27, 2024

María Batista , leder af fødevaretjenesten til Deutsches Hospital , forklarer at under sommer der er større muligheder for dehydreret for hede . Derfor anbefaler det at øge forbruget af væsker, friske fødevarer rig på vand og snack med få kalorier som rehydrerer.

Hvad angår båden,Connie Schneider , ernæringsspecialist for University of California , anbefales at vælge forfriskende snacks , lavt fedt og sukker, da de ikke leverer kvalitets næringsstoffer.

Forfriskende og lette snacks

Marsha McCulloch nutritionist medlem af Ernærings- og diætetikakademiet , giver os muligheder snack at rehydreret og de har få kalorier , så du vil opdatere og blive frisk i sommer.

Agurk med citron og peber

En halv kop skivede agurker, badet i citronsaft og knust sort peber giver dig 8 kalorier og 2 gram kulhydrater . Nøglen er ikke at tilføje salt. Denne frugt er tilgængelig om sommeren, så der er ingen undskyldning for at nyde det, medmindre du er allergisk eller ikke kan lide smagen.