Øvelse

5 øvelser for at forbedre dit sexliv

Fordelene ved motion er utænkeligt. Nogle studier tyder på, at når du praktiserer det, føler du dig bedre om dig selv, det øger libido, blodcirkulation og seksuel funktion. For at nyde alle disse fordele, giver GetQoralHealth dig disse fem øvelser, der hjælper dig med at forbedre dit sexliv, samt styrke din krop: 1.- Triceps forlængelse: Ifølge træner Jennifer Nicole Lee hjælper denne øvelse med at styrke den øverste del af kroppen, så det bliver lettere for dig at holde fast på din partner eller på sengen for at få længere kønssessioner. Også, hvis du gør det sidder på en bold, vil det styrke din midter-, ryg- og maven. Udfør tre sæt med 12 Læs Mere

5 sexet praksis, der former din krop

Vi ved alle, at motion forbedrer vores humør og vores helbred generelt, men hvis det stadig ikke gør dig gået ud af sengen for at gå i gymnastiksalen, kan du tænke på en mere interessant rutine for at forbedre en anden faktor i dit liv: kødet Læs Mere

Forøg kalorieforbrændingen med sex

Ifølge bogen The Ultimate Sex Diet, af Kerry McCloskey, har du allerede en grund til at nyde sex med din partner, fordi en halv times samleje hjælper dig med at forbrænde mellem 150 og 350 kalorier. Læs Mere

Udøve din fornøjelse

Kend vores øvelsesrutine at have mere intense orgasmer. Med denne rutine kan du styrke bækkenmusklerne med øvelser og have mere intense orgasmer. Kegel øvelser er en del af denne rutine for at få mere intense orgasmer. Læs Mere

Tips til tantrisk sex

Tantrisk sex er en disciplin, der deler mange af sine principper med yoga og giver langvarige og afslappede møder samt en fysisk og åndelig union så intens, at orgasmer når Læs Mere

Kegel øvelser efter prostatacancer

Kegel øvelser, selvom de er kendt for deres praksis blandt kvinder, er også gavnlige for mænd. Især hos dem, der har lidt af prostatakræft, da det styrker bækkenmusklerne, der har tendens til at svække på grund af behandlingen. Læs Mere

1. Lizards

Ifølge Rich Weil, træner af Center for Undersøgelser om Fedme i New York, "i køen kræver det deltagelse af forskellige muskler, og hvis du udøver dem, vil du få en bedre præstation." Den gode nyhed er, at du ikke behøver at dræbe dig selv, de er nok Mellem 3 og 5 træningstimer på 30 minutter om ugen De bedste øvelser til at forbedre dit sexliv er: 1. Lizards "De er den perfekte øvelse: Selvom de primært arbejder med brystet og tricepsen, involverer de også resten af ​​musklerne" forsikrer træner Jessica Bottesch Fordi den toner hele kroppen, forbedrer denne øvelse din styrke, hvilket får dig til at udføre mere under sex. Specialisten anbefale Læs Mere

Kegel øvelser forbedre dit seksuelle svar

Pelvic gulv øvelser, eller Kegel øvelser, styrke musklerne i bækkenet. Disse muskler kontrakt og slappe af for at hjælpe med at kontrollere lukningen og åbningen af ​​blæren. De blev skabt af Dr. Arnold Kegel i byen Los Angeles, E.U.A. i firserne. Læs Mere