• Kan 3, 2024

Det har vist sig at praktisere regelmæssigt yoga Det hjælper ikke kun med at tabe vægt , også til styrke den krop og gøre det mere fleksibelt, til en hud sundt, samt at holde sindet i rolig , vi deler positive ting om hvad du lærer af mennesker, der gør yoga .

Forskere fra Ohio State University , USA, bekræfte det med en session af tyve minutter dagligt bemærkes bemærkelsesværdige fordele hos mennesker, der praktiserer yoga , da det er en integreret teknik, der overvejer uddannelse af vejrtrækning , afslapning , gymnastik og meditation .

Mold din figur og få mere glæde

1. større lykke Når praksis uddannelse det hjælper dig med at øge følelsen af ro og koncentration , som yoga du favoriserer produktionen af dopamin siger han John Harvey , associerer klinisk professor i psykiatri på Harvard University .

den dopamin Det er en neurotransmitter der styrer mentale og motoriske funktioner, forbedrer tilstanden af opmuntring og læring , når kroppen holder høj af dette stof, er der en følelse af meget lykke , fornøjelse og elsker .

2. styliseret krop Med yoga du opnår stilisere din krop , gør det mere fleksibelt og stærkt. Der er uddannelse der udføres på en dynamisk måde, passerer du til en anden arbejdsstilling uden pauser, hvilket hjælper dig med at brænde mere kalorier .

den ashtanga yoga Det er en krævende aktivitet, der bidrager modstand . Alle kan starte denne øvelse, du behøver bare vedholdenhed for at opnå en slank figur og tonet , forklarer Mercedes de la Rosa, yogalærer og medstifter af Zentro Yoga i Barcelona , Spanien

3. Bedre koncentration. den Boston University forklarer efter en undersøgelse de mennesker, der gør yoga de har regelmæssigt flere niveauer af gamma-aminosmørsyre eller GABA a neurotransmitter afgørende for hjernens aktivitet, relateret til mental koncentration .

4. Mindre stress. En artikel udgivet af American Journal of Health Promotion bekræfter, at de stressede arbejdstagere, der startede yoga i løbet af 12 uger faldt de 33% stress , med et positivt svar i sin kvalitet af liv , i sin evne til at afbalancere dens følelser og bedre hvile .

5. Sexliv mere aktivt. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine bemærker, at yoga forbedrer aktivitet seksuel , da stillingerne tillader toning af muskler af bækken og mave , gunstig for mere ophidselse og smøring .

6. Lavere risiko for hjerteanfald. den World Heart Federation bemærker det hjertesygdom og hjerteanfald forårsager 17,5 millioner dødsfald om året. For at reducere disse tal anbefales det at føre et stille liv, samt øve tre til fem dage om ugen 30 til 60 minutter yoga , dette hjælper med at have mere afslapning .

7. lindre smerten Forskere af Oregon Health & Science University fastslår at yoga giver mulighed for at reducere smerte op til 24% hos mennesker, der lider fibromyalgi sygdom, der påvirker leddene muskler og sener . Derfor anbefales denne teknik stærkt til at reducere lidelser, ikke kun af denne tilstand, men også de af hoved .

den videnskab bemærk alle fordelene ved at udføre denne teknik. Det vigtige er udholdenhed, tålmodighed og afsat 30 til 60 minutter om dagen for at aktivere kroppen gennem yoga . Begynd at nyde din store fordel for dig sundhed !

Video Medicin: BOX OF LIES | SOMEONE WILL BE PUNISHED | We Are The Davises (Kan 2024).