Meditering reducerer smerte

• April 26, 2024

den meditation Det er en teknik, der giver forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere stress og angst som mange mennesker oplever i deres daglige dag, afslørede en undersøgelse af Wake Forest University of Medicine , USA.

Ifølge oplysningerne offentliggjort på portalen Health.com , 15 mænd og 15 kvinder blev analyseret to gange og separat. Første gang de blev udsat for ild var deres smertetærskel meget høj, men i anden omgang, før de fik en lille forbrænding, havde de 20 minutter meditation og de registrerede, at deres smerte blev reduceret med op til 40% sammenlignet med dem, der ikke mediterede og oplevede smerter ved 100%:

"Reduktionen af ​​smertegrænsen var signifikant større end de observerede i lignende undersøgelser med placebo , den hypnose , og morfin og andre, endda analgetika, "sagde han. Fadel Zeidan , forfatter af undersøgelsen.

Forskeren fra Wake Forest University of Medicine præciserer, at det ikke er nødvendigt at være ekspert i meditation eller en buddhist for at opnå disse fordele. Faktisk sagde Zeidan, meditere er en stor allieret for at mindske niveauerne af stress , angst , samt forskellige mentale sundhedsproblemer, som reducerer menneskers livskvalitet.

I denne forstand siger Zeidan og hans ekspertgruppe, at hvis folk bevidst udøver meditation , ville have spektakulære resultater i hans helbred, så de fleste af hans fysiske og / eller følelsesmæssige lidelser ville blive væsentligt reduceret: "De mest synlige resultater er langsigtede, men uden tvivl viser folk en forskel i et par dage med at sætte det i praksis. "

Denne slags meditation det er kendt af navnet på Shamatha og / eller "Fokuseret opmærksomhed", hvor det vigtige ligger i at være opmærksom på, hvad vi gør. Analyser nutiden, lad tingene strømme og lær at observere og forstå, hvad vores krop og sind vil sige til os, for at forbedre vores livskvalitet.

Hvad gør du for at føle dig bedre?  

Video Medicin: Youthing - Anti-Aging / Reverse Aging Process - Binaural Beats Meditation Music (April 2024).