Optaget til motion?

• April 25, 2024

Føler du, at du ikke har tid til at motionere, men vil du holde dig i form? Bare rolig, du kan gøre det uden at besøge et motionscenter eller dedikere en eksklusiv tid til det. Du skal bare gøre dine normale aktiviteter en rutine med fedtforbrænding.

Ifølge oplysninger udgivet af The Huffington Post , kan du udøve dine muskler hele dagen lang fra dit hjem, dit kontor eller gøre de aktiviteter, du nyder mest, følg følgende eksempler:

1.- Trapper: Hver gang du går op eller ned ad trappen, samler den maven og skinkerne. Med denne simple bevægelse vil du tone musklene og reducere slaphed i din krop.

2.- Håndvægte: Køb nogle håndvægte og hold dem i skuffen på kontoret eller lad dem være i dit værelse, så når du taler i telefon eller ser fjernsyn, kan du lave bevægelser med dem og styrke armene.

3.- Rejse: Når du bruger offentlig transport, trækker bilen eller gået altid musklerne i underlivet i fem sekunder og hviler. Gør denne bevægelse konstant for at tone din krop.

4. Squats: Mens du tørrer dit hår med luftpistolen, kan du gøre knebøj eller taljefleksioner.

5. marts: Aktiver din blodcirkulation, mens du laver mad, eller når du går fra et sted til et andet inde i dit hus, skal du bare hæve dine knæ, mens du går.

6.- Komfortabel stol: Tag en øvelse bold til dit arbejde og brug den som en stol. Vedligeholdelse af balance hjælper dig med at styrke dine maves muskler, mens du arbejder.

Med denne øvelsesrutine har du ingen undskyldning for at holde dig i form og brænde fedtet akkumuleret i din krop. Derudover vil du føle med mere energi og et bedre humør. Og du, hvilken anden fedtforbrændingsøvelse anbefaler du?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Stop Motion via powerpoint - optaget med SOM (April 2024).