• April 19, 2024

Kronisk træthed og bækken smerter er nogle af symptomerne, ikke meget relaterede, men en del af en af ​​de mest hyppige sygdomme i den mexicanske befolkning: colitis. Og det er blandt de vigtigste sygdomme, som folk går til til lægehøring.

den colitis er en gastrointestinal, kronisk og tilbagevendende lidelse, der består af inflammation i tyktarmen og af tyktarmen, og det er en sygdom, der påvirker menneskers livskvalitet, da smerte og ubehag forhindrer dem i at nyde ikke kun de mad men af ​​de hyggelige øjeblikke.

Hold det til bay ...

En undersøgelse foretaget af University of Illinois bemærker, at du kan reducere symptomerne på colitis hvis det er gjort motion, i den intensitet, som personen ønsker. Fordi hvis en bestemt intensitet er etableret, synes ubehagene at stige.

Kolitis er en sygdom, der påvirker tarmkanalen, hvilket er grunden til, at motion er gavnlig. I tilfælde af styrke hjælper til at styrke musklerne, som kan reducere ubehagene af colitis. Derfor tilbyder vi dig 4 styrketræninger.

1. Race At køre på terræn af stigninger og nedstigninger eller med trin bidrager til at øge styrken på en væsentlig måde. Race kredsløb, der omfatter stationer at gøre pull-ups eller sit-ups bidrage til at forbedre styrken.

2. Gå op og ned trin . Brug et trin på 15 til 20 cm. hæv højre fod og derefter venstre. Sænk højre fod og derefter venstre. Gå op og ned successivt skiftevis.

3. Hip forlængelse. Ligge på din mave med din mave på gulvet, løft et ben så højt som muligt og hold 15 sekunder. Gentag med den anden ben.

4. Cykling. Med mountainbike, bidrager de stier, der ofte tvinger dig til at stå på pedalerne, til at udvikle både styrken af ​​armene og overkroppen. krop som benene

udføre uddannelse styrke hjælper dig ikke kun med at reducere symptomerne på colitis men også for at forbedre din kropsholdning og endda dit humør. Så prøv det!

Video Medicin: Sada Baby & Drego "Bloxk Party" (WSHH Exclusive - Official Music Video) (April 2024).