Øvelser til avanceret abs

Hvis du allerede er en person, der udfører abdominal øvelser regelmæssigt og kender den rigtige teknik til at udføre dem, og derfor ønsker at starte en rutine avanceret, der giver dig mulighed for at...

Dag 1

Uden tvivl er en af ​​de superhærter mest ønsket af mænd "Wonder Woman". Og for at opnå den krop, skuespilleren Gal Gadot, skulle træne hver dag for at få den figur og repræsentere denne karakter...

Hvorfor er det ikke godt at gå på gym hver dag?

Sikkert du vil tro at det lyder ret mærkeligt, og at hvis du vil se resultater, skal du træne dagligt. Men sandheden er det Det er ikke godt at gå på gym hver dag.Ifølge undersøgelser udgivet af...

1. slidgigt og GetQoralHealth.com

For at fremme øvelse, fysisk aktivitet og sunde vaner, den Mexicansk College of Orthopaedics and Traumatology (CMO) skaber det første løb kaldet: Fejr bevægelsen, for befolkningen og det medicinske...

10 fordele ved svømning

En af de mest komplette øvelser til at arbejde dit sind og krop er svømning; holder dig i form, styrker dine muskler og din hukommelse, så det anbefales at du træner i enhver alder.1. Din...

Vi har høfligheder!

Løb er en aktivitet, der frigør dig, hjælper dig med at tabe sig og forbedrer din fysiske tilstand og kardiovaskulære funktioner, men det er meget vigtigt at gøre det korrekt.Uanset om du har kørt i...

10 grunde til at svømme

den svømning, en af ​​de uddannelse mere komplet, anbefales til folk i alle aldre, uanset om de er babyer eller ældre voksne, fordi det giver ro og afslapning.Blandt dens mange fordele er: sat på...

10 øvelser, der brænder flere kalorier

Fordi mange mennesker har et formål tabe sig I løbet af dette nye år ser de efter alternativer, der gør det muligt for dem at optimere tiden som deres indsats.Derfor, i GetQoralHealth.com vi...

10 grunde til at øve spinning

den spinding Det er en af ​​de mest brugte træningsmetoder i fitnesscentre. Selv om det betragtes som en "non-impact" sport, er der ingen fysisk risiko, når den udøves, er det vigtigt at tage...

10 grunde til at udøve

Hvis du vil have effektive argumenter til at begynde at flytte, se og føle dig bedre, her giver vi dig 10 fordele ved at udøve. Hvis du praktiserer det mindst tre gange om ugen, i en periode på ikke...

10 tricks til at markere underlivet

Se en mave Skitseret, tonet og sensuelt skal du forestille dig de vanskelige timer af øvelse hvad skal du gøre for at opnå en ensartet; Men der er nogle tricks, der hjælper dig med at markere maven...

3 øvelser for at styrke dine pectorals

Arbejde for brystmuskler hjælper kvinder med at forbedre styrken ikke kun i overkroppen, men også ved den handling de har på væv konjunktiv som bryder sig om dettemuskel, såvel som brystvævets...

3 øvelser for at styrke skuldre

Vidste du, at skuldrene holder muskler af dine arme? Derfor er det vigtigt, at du udfører specifikke øvelser for at styrke og tone dem fordi hvis du har stærke skuldre kan du øge din volumen støtte...

3 øvelser til markerede våben

At have faste arme er en konstant bekymring for mænd og kvinder. De vil have dem mere volumen og styrke, mens de foretrækker dem faste og uden slørhed. For at imødekomme disse behov er der øvelser...

3 øvelser til håndmuskler

den uddannelse for muskler i hænderne og dukker er baseret på udførelsen af ​​visse bevægelser baseret aerob og anaerob, med det formål at styrke dem og undgå skade midlertidig eller permanent.den...

3 trin for en flad mave

Har en mave flad og med muskler markeret, er drømme for mænd og kvinder; Imidlertid er der mange faktorer, der forhindrer at have en form for misundelse, som f.eks betændelse eller slaphed.Ifølge...

"Magic pille" for at opnå en flad mave

Fordi fysisk inaktivitet er en af ​​de faktorer, der påvirker din figur og sundhed generelt, deler vi tre enkle uddannelse at have a flad mave.Husk at du krop Det er designet til opbevare fedt så...

3 tips til at tone dine lår

den lår De er en af ​​de dele af kroppen, hvor de fleste kropsfedt akkumuleres, så deres tendens til slørhed er større. Derfor er det vigtigt at holde dem i form, forbedre muskeltonen og øge deres...

3 tips til en mave under flyet

Nu da sommeren kommer, vil du måske vise en misundelse, først og fremmest a mave Lavt fladt og tonet. Dette kan være en realitet, hvis du følger nogle trin for at undgå akkumulering af fedt, forbedre...

Hvad er fordelene ved disse bevægelser?

Barbell øvelser er sammensatte bevægelser, fordi du arbejder de fleste af dine muskler, især dorsal og biceps. Det hjælper dig selv med at forbedre bevægelsen af ​​leddene.Ifølge oplysninger...