Maria Sharapovas øvelsesrutine

• Kan 5, 2024

For nylig den russiske tennisspiller Maria Sharapova afsløret for bladet form din rutine øvelse ; bemærkede at udover sin uddannelse for at udvikle sin teknik i tennis, praktiserer han yoga og dans salsa for at eliminere stress . GetQoralHealth anbefaler følgende uddannelse at se ud Maria Sharapova .

1. Den vigtigste aktivitet, som den russiske tennisspiller udfører, er træningen for at forbedre teknikken i tennis. Øv dig i mindst 30 minutter seks dage om ugen. Hvis der er en stor konkurrence, kan du træne i mindst to timer. Som forklaret i det følgende interview:

2. Tag sessioner af yoga to eller tre gange om ugen for at eliminere stress og undgå kontraster i skuldre og ryg.

3. Hans yndlingshobby er salsadans, hvor han kombinerer dans med Fitness . I en session klarer han at brænde mere end 200kalorier .

4. Også at slappe af muskler , praksis svømning efter hver træning undgår man på denne måde skader i både ben og arme.

5. Kombiner øvelse med a diæt Balanceret rig på grøntsager og proteiner, hun laver mindst fem måltider om dagen for at have nok energi til træning.

Tennisspilleren anbefaler at se spektakulær ud over øvelse , har positive tanker og en triumferende holdning til trods for nederlagene. Held og lykke!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Aryna Sabalenka vs. Maria Sharapova | 2019 Shenzhen Open Quarterfinal | WTA Highlights (Kan 2024).