Nyd hurtigmat uden at gå i vægt

• April 28, 2024

Flere og flere mennesker vil ændre deres måde at spise, så de ikke går i vægt og bliver sundere. Imidlertid er fastfood det eneste alternativ der er, når du er væk hjemmefra, hvilket ikke er den sundeste mulighed for at tage sig af din vægt , da denne type fødevarer indeholder for store mængder af kalorier .

Ikke at sabotere din diæt og din sunde livsstil, GetQoralHealth gør følgende anbefalinger til at nyde fastfood og tage sig af din figur.

1. Hvis restauranten du besøgte ikke har en "lys" menu, skal du vælge små portioner. Det er bedre at bestille en lille sandwich til en dobbelt hamburger, der kan have op til 1000 kalorier . Selv mulighederne i børnenes menu er ideelle ikke at overskride.

2. Hvis de tilbyder at tilføje ekstra ingredienser, accepter ikke, selvom fristelsen er stor. Bedre vælge en sund skål at ledsage som en lille salat, bagt kartofler, frugt osv.

3. Pas på med sodavand, da de indeholder et gennemsnit på 300 kalorier . Bedre vælge mineralvand, te eller sodavand fra diæt . Glem shakes siden de har op til 800 kalorier .

4. Lær at identificere ord som "crunchy" og "creamy." Disse refererer til forberedelsesmetoder, der involverer meget smør, ost og fløde. Ordene du skal vælge er "bagt", "kogt" og "grillet".

5. Spørg altid sundere muligheder såsom fedtfattig mayonnaise, fuldkornsbrød eller fedtfattig ost.

Endelig bør du altid tage højde for størrelsen af ​​portionerne for ikke at overstige kalorier på denne måde nyder du fastfood uden anger. Nøglen er at vide, hvordan man vælger og ser efter sundere muligheder for din menu.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Pernell Harrison, No Living It Up on Sabbath - Columbia SDA Church (April 2024).