3 grunde til, at hjernen bliver træt

• April 18, 2024

Efter en fysisk aktivitet session oplever du træthed, nedsat humør og døsighed? Det er muligt, at du oplever en mental træthed.

Overdreven arbejdsbyrde, stress, søvnmangel og dårlig kost er ikke de eneste faktorer, der kan producere mental træthed . En stat, der kan forårsage betydelige forstyrrelser i individets følelsesmæssige og faglige liv, da det mister en del af sin evne til at assimilere information og derfor gør flere fejl.

GetQoralHealth Det giver dig 3 grunde til, at hjernen kan blive træt efter en fysisk aktivitet:

1. Overskridende serotonin. Ifølge en undersøgelse foretaget af Københavns Universitet Når kroppen er på grænsen efter en hård og langvarig øvelse reagerer hjernen på træthed. Serotonin, der aktiverer musklerne, kan også blive en bremse, et sikkerhedsforanstaltning, som hjernen sætter i gang for at forhindre, at de bliver hyperaktive. Specialisterne tyder på, at et overskud af motion kan generere en stigning, lidt gunstig, af serotonin, hvad der opstår symptomer som træthed eller døsighed.

2. Lær en ny rutine. Ligesom at studere, kræver en ny bevægelse eller motion en tilstedeværelse af forskellige neuromuskulære, metaboliske og enzymatiske mekanismer. At lære en ny rutine kræver opmærksomhed fra den cerebrale neocortex i en proces, der ligner meget, der bruges til at studere noget komplekst. Her finder en stor energisk udgift sted, som genererer en mental træthed.

3. Brugerdefineret Hvis de samme neurale kredsløb altid anvendes; Eksempel, for at udføre samme øvelsesrutine genereres træthed i hjernen. En træthed, der på lang sigt forårsager atrofi i sine funktioner for at møde nye udfordringer.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen, At udføre en halv time en øvelsesdag er perfekt til at opretholde organismens fysiske og mentale helbred; Husk dog, at overskud kan være skadeligt.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj