Diary of feeding vs overweight

• Kan 5, 2024

Når du har det mål at tabe sig , tænker du normalt på diæt og øvelse som den perfekte formel for at opnå det; Der er dog usædvanlige værktøjer til tabe sig som det er tilfældet med at skrive, der hjælper dig med at bekæmpe overvægtige .

Bladet American Journal of Preventive Medicine offentliggjort at holde en mad dagbog tillader at tabe op til 50% af overskuddet kropsfedt .

Denne procedure består i at lave en oversigt over alt, der spises og drikker om dagen uden at udelade noget mad. På denne måde kan du finde ud af, hvilke fødevarer du er med i din diæt det giver dig ikke mulighed for at nå dit mål.

Når du f.eks. Ser det i din dagbog, har du skrevet, at du tog to dåser sodavand på en dag, så er du sikker på at du skal fjerne dem fra din diæt for at opnå positive resultater.

I denne henseende er grafologen Maria Fernanda Centeno , forklarer i den følgende video hvordan du kan generere nye vaner i dit liv ved at skrive:

En anden fordel ved at holde en dagbog fodring er at det giver dig mulighed for at skrive dine mål og hjælper med at holde dig motiveret.

Efter at have set en række sider af sund kost , vil du indse, at du er tæt på at nå dit mål, du får også styrken af vil nødvendigt, så vi ikke falder i fristelser.

Sæt et mål og begynd at skrive alt, hvad du spiser fra i dag, vil du blive overrasket over resultaterne. Husk, at vedholdenhed er nøglen til succes.

Video Medicin: Jade and Julie compare diets (Kan 2024).