• Kan 6, 2024

Har du nogensinde troet, at du kunne tage sig af miljø mens du træner? Du er i tide til at gøre noget, hvis miljøproblemer interesserer dig.

Ifølge en rapport fra De Forenede Nationer offentliggjort i september 2013 menneskelig aktivitet er ansvarlig for mindst halvdelen af klimaændringer .

Mexico er blandt de tre mest forurenede lande i verden. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) skyldes dette primært brugen af ​​køretøjer; Luftforurening i vores land reducerer indbyggernes livskvalitet.

Hjælp planeten!

Du kan pas på miljøet mens du træner , i GetQoralHealth vi lister nogle af de bedste øvelser du kan gøre udendørs og det vil hjælpe dig med at tabe sig:

1. Kør. En undersøgelse offentliggjort i Oxford Journal fandt ud af, at der er et direkte forhold mellem euforien og udføre denne aktivitet, som gør det føles lykkeligere.

Det tjener også til at kontrollere kolesterol og triglycerider, da det er en af ​​de mest komplette kardiovaskulære aktiviteter, siger lægen Eva Ferrer Specialist i Idrætsmedicin.

2. Cykel. I øjeblikket bruger otte tusinde mennesker om dagen offentlige cykler til at transportere sig selv, ifølge statistikker fra Regeringen for det føderale distrikt . Kender du alle de fordele, som denne praksis kan have?

Forstærker oprindeligt musklerne i dine ben, ryg og underliv; producerer endorfiner, som får dig til at føle sig fuld af energi; Det er en anti-stress aktivitet og forurener heller ikke.

3. Skøjter. Det er en perfekt øvelse aerob, der kræver en perfekt balance og opretholdelse af kropsholdning, hjælper dig tabe sig da hvis du gør 30 minutter kan du forbrænde op til 300 kalorier; Hvis du føler at dine knæ eller hofter er meget svage, vil rideskøjter hjælpe din styrkelse.

4. Yoga klasser. I bogen "50 måder at helbrede en Yogi" af lægen Timothy McCall Det nævnes, at når du træner det, får du mere fleksibilitet, stærkere muskler, sundhed i leddene og bedre kropsholdning. At gøre det udendørs vil hjælpe dig med at komme i kontakt med naturen, som eksperter altid anbefale til følelsesmæssig sundhed.

5. gå. Det er en af ​​de nemmeste øvelser til at bekæmpe stillesiddende livsstil, problemer med fedme og sygdomme som diabetes. For at udføre denne aktivitet behøver du ikke et specielt hold, og det er nemt at konvertere en simpel tur til en øvelse.

Vi giver dig nogle tips: spørg nogen til at ledsage dig, så det bliver mere underholdende; start lidt efter lidt, 10 til 20 minutter to eller tre gange om ugen vil være nok; Det ideelle at få konsekvenser i vægttab er at nå 10.000 trin om dagen.

Der er forskellige organisationer med ansvar for at gennemføre aktioner for at hjælpe miljøet som Greenpeace, men ikke kun har de magt til at hjælpe i deres hænder, hvis hver af os lægger lidt af vores rolle, vil vi medvirke til at forårsage mindre negativ indvirkning. De behøver ikke at være udtømmende aktiviteter, og de nødvendigvis tager væk din tid. Gør det!

Video Medicin: Nytårstale/"kan Donald Trump hjælpe planeten Jorden med at nå sin EGO bund??" (Kan 2024).