• April 26, 2024

Dette er en kontakt sport, der ved kombinationen af ​​spark og knytnæve fra forskellige kampsport giver dig mulighed for at forbrænde kalorier, definere muskler , øge modstand og koordinering af organismen og lære selvforsvarsteknikker.

den kick boxing Det er en aktivitet, der også letter etableringen af ​​et intimt forhold mellem krop og sind.

I denne sport af personlig kontakt Det er meget vigtigt, fordi det er baseret på angrebsbevægelser og personlige forsvar mellem to modstandere, der har en kamp.

Ifølge Oswaldo Téllez Poo, instruktør og personlig træner af denne disciplin, inden du begynder en træning, er det meget vigtigt at kende perfekt teknikken i kick boxing , samt at vide alt om instruktørens oplevelse (såsom hans deltagelse i turneringer eller amatør- og professionelle kampe som atlet og / eller træner)

Samtidig skal skærmen kende elevens sundhedsstatus og om nødvendigt have en medicinsk tilladelse til at udøve aktiviteten.

Fordele ved kickboxing

Eksperter siger, at der er mange fordele, men følgende skiller sig ud:

1. Fordi det er a aerob træning høj effekt, hjælper dig med at komme i form; der er et meget stort slid af energi, ud over forbrænde kalorier og definer muskler .

2. Det giver mulighed for at øge styrken og kardiopulmonal resistens .

3. Parallelt med udøvelsen af kick boxing , en anden form for træning er udført som hoppetov, løb eller gør abdominal .

4. Bidrar til at øge koordinationen og reaktionshastigheden, da præcise bevægelser undervises, der gøres hurtigt for at overraske modstanderen.

5. tak til kick boxing , lærer praktiserende en effektiv selvforsvarsteknik: I stedet for at angribe, tjener denne disciplin sig til at forsvare sig mod et angreb i et ekstremt tilfælde.

6. Højre selvværd . At vide at kæmpe, lære at overvinde og dække dig selv fra slag og være opmærksom på at frigive dine hænder med det samme, giver stor sikkerhed og selvtillid.

Video Medicin: Genar Hussein MT Fight Night (April 2024).