5 faser til at omdanne dig

• April 19, 2024

De fleste mennesker ønsker at ændre noget i vores liv, om det er at stoppe røg , arbejde, vores forhold til par eller bare se og vi ved ikke, hvordan man gør det. Portens specialister Huffingtonvoces.com De anbefaler, at vi tager lidt tid til at identificere hvilke negative vaner vi ønsker at ændre for at kunne handle. GetQoralHealth Det fortæller dig, hvordan du ændrer dit liv i fem trin.

1. Pre-contemplation: I denne fase er vi endnu ikke klar til at udføre handlinger, vi er faktisk ikke helt bevidste om de adfærd, der påvirker os.

2. Overvejelse: I denne periode begyndte vi at identificere det område, vi ønsker eller skal ændre for at få det bedre livskvalitet Begynd at forberede dig til at foretage ændringen.

3. Forberedelse: Vi begynder at planlægge de handlinger, vi skal tage for at omdanne vores vaner , vi er måske allerede begyndt med små ændringer for at nå målene.

4. Handling: Den består af strategien til at ændre vores adfærd, i dette stadium gør vi allerede specifikke ændringer, og vi begynder at lægge mærke til resultaterne.

5. Vedligeholdelse: I dette sidste stadium har vi allerede opnået ændringen, nu skal vi fokusere vores energi på at opretholde denne omstilling på en ensartet måde på lang sigt.

At omdanne dig må kun bryde med modstanden ved at give slip vaner Det er ubrugeligt og kun forstyrrer opfyldelsen af ​​dine mål. Og du, hvilken del af dit liv vil du ændre?

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Spil dine ideer (April 2024).